你知道果汁也算含糖飲料嗎❓
許多人誤會果汁是健康飲料，
甚至以為可以用喝果汁來取代吃新鮮水果。
但事實上：
👉一杯果汁是由好幾份水果打成的，含糖量高❗
👉果汁為追求口感，常會濾掉有助於穩定血糖的膳食纖維，喝了易使血糖攀升，因此血糖偏高、糖尿病、高血脂患者不宜多喝。
👉喝果汁還可能導致高血壓和心血管疾病，甚至增加死亡風險❗
董氏基金會提醒大家：
若因牙口問題或其他因素需要喝果汁，
應用新鮮水果現打，不濾渣且不加糖 👍🏻
👇更多相關內容請看留言區連結👇
#飲食調查局 #果汁 #含糖飲料 #血糖
許多人誤會果汁是健康飲料，
甚至以為可以用喝果汁來取代吃新鮮水果。
但事實上：
👉一杯果汁是由好幾份水果打成的，含糖量高❗
👉果汁為追求口感，常會濾掉有助於穩定血糖的膳食纖維，喝了易使血糖攀升，因此血糖偏高、糖尿病、高血脂患者不宜多喝。
👉喝果汁還可能導致高血壓和心血管疾病，甚至增加死亡風險❗
董氏基金會提醒大家：
若因牙口問題或其他因素需要喝果汁，
應用新鮮水果現打，不濾渣且不加糖 👍🏻
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