The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
這則訊息提到了一些關於蛋白質攝取的建議,但閱聽人需要注意以下幾個地方:
1. 資料來源:訊息提到了2018年的國際運動營養雜誌的研究,閱聽人應該確認這個資料來源是否可靠,是否有其他研究支持這些結論。
2. 個人差異:每個人的身體狀況和需求都不同,對於蛋白質攝取的建議可能因人而異,閱聽人在參考這些建議時應該考慮自己的個人情況。
3. 飲食均衡:雖然蛋白質對於血糖穩定和飽足感有幫助,但飲食還是應該均衡,不應只著重在蛋白質攝取上,閱聽人應該注意全面的營養攝取。
4. 運動前攝取蛋白質:訊息提到運動前攝取蛋白質能增加脂肪燃燒,但這個建議是否適用於所有人,以及適合哪種運動,閱聽人需要謹慎考慮。