喝對就能增肌減脂！醫揭「4種奶製品」最佳飲用時間 | 每日健康 | LINE TODAY
近年來吹起一股植物奶風潮，不少人在咖啡廳點拿鐵時，會選擇換成燕麥奶、豆漿或杏仁奶。對此，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示，其實常見的4種奶飲品都有最佳飲用時間，燕麥奶是精緻澱粉，適合運動前喝；杏仁奶是油脂，適合沒有運動的低碳日飲用；無糖豆漿蛋白質和纖維含量最高，運動前後喝都可以；全脂牛奶最好喝，但熱量最高，正在減重的民眾最好不要多喝。 ▲ 醫師分享4種奶製品的最佳飲用時間。（示意圖／每日健康
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閱聽人需要注意以下幾個地方：
1. 訊息的來源：這則訊息來自「每日健康 | LINE TODAY」，閱聽人需要注意這個媒體的可信度和立場。
2. 訊息的主旨：這則訊息主要是介紹四種奶製品的最佳飲用時間，閱聽人需要注意這些飲用時間是否適合自己的身體狀況和需求。
3. 訊息的內容：訊息中提到了燕麥奶、杏仁奶、無糖豆漿和全脂牛奶的特點和適合的飲用時間，閱聽人需要注意這些資訊是否科學可靠，是否符合自己的飲食習慣和健康需求。
總之，閱聽人需要注意訊息的來源、主旨和內容，並據此判斷訊息的可信度和適用性。
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