【健康】 【保健】 這個動作是血栓天敵！快速清理血管，躺著就能做
【健康】 【保健】 這個動作是血栓天敵！快速清理血管，躺著就能做 https://youtu.be/-XklsPi7DeM 一根水管如果不注意清潔，就可能會被雜質、沉澱物堵住導致水無法流出，時間長了水管就會生鏽。我們的血管也是一樣，要知道，把全身所有的血管連起來，全長有15萬多公里，連著可以繞赤道4圈。 這麼長的血液管道，一不小心就很容易造成堵塞，一旦堵塞，身體可能瞬間「垮掉」。據統計，因
🧠血栓天敵！快速清理血管，躺著就能做 !
https://www.youtube.com/watch?v=-XklsPi7DeM&feature=youtu.be
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｜originally written by Jack
醫師指出，活動可以預防下肢靜脈血栓，因此傳言建議轉動腳踝的方式確實可防下肢靜脈栓塞，但無法預防動脈血栓。
References
https://tw.news.yahoo.com/部分錯誤-網傳-招躺著就能有效防杜血栓堵塞的發生-踝泵練習-通過踝關節的運動-101014417.html【部分錯誤】網傳「一招躺著就能有效防杜血栓堵塞的發生...踝泵練習，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成」？
事實查核報告#1369 網傳「一招躺著就能有效防杜血栓堵塞的發生...踝泵練習，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成」？ 發布日期／2021年12月9日 經查：【報告將隨時更新 2021/12/9 版】 一、傳言宣稱「血栓導致死亡的人數佔全球總人死亡人數的51%」，據世界衛生組織2020年統計，全球死亡人數最大的死因是缺血性心臟病，占全球總死亡人數的16%，傳言
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此動作主要是促進長久"臥床不動"之靜脈血液回流順暢，強化肌肉功能並預防血栓形成，只能減輕靜脈曲張症狀或預防靜脈曲張的形成，並不是代表做這樣的動作就可以清血管的
References
國泰綜合醫院 - 預防下肢深部靜脈栓塞運動https://www.cgh.org.tw/tw/content/article/healthy/416.pdf
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｜originally written by SophHSIEH
醫師表示，活動可以預防下肢靜脈血栓，轉動腳踝可防下肢靜脈栓塞，但「無法預防動脈血栓」。
References
查核中心：【部分錯誤】網傳「一招躺著就能有效防杜血栓堵塞的發生...踝泵練習，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成」？https://tfc-taiwan.org.tw/articles/6659
健康2.0
https://health.tvbs.com.tw/medical/319683
亞洲大學醫院：轉動踝關節10秒可清除下肢血栓？醫：不可能
https://www.auh.org.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=874
【假知識】一招即能有效防杜血栓的發生？這個運動練習並不能清血管啦！
MyGoPen查證參考：
https://www.mygopen.com/2017/11/10.html
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轉動踝關節10秒可清除下肢血栓？醫：不可能 - 亞洲大學附屬醫院
天氣漸漸轉涼，正是心血管疾病好發時節，近期有網路網訊指稱「花10秒做踝關節運動，能有效清除下肢血栓」，讓許多民眾誤認只要每天動一動腳踝，就能消除血栓，心臟內科醫師則駁斥，轉動踝關節頂多只能促進血液循環，但當下肢血栓已經形成時，需盡快就醫，由醫師評估病情並進行治療，才能化解危機。
【假知識】一招即能有效防杜血栓的發生？這個運動練習並不能清血管啦！
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