【健康】 【保健】 這個動作是血栓天敵！快速清理血管，躺著就能做
【健康】 【保健】 這個動作是血栓天敵！快速清理血管，躺著就能做 https://youtu.be/-XklsPi7DeM 一根水管如果不注意清潔，就可能會被雜質、沉澱物堵住導致水無法流出，時間長了水管就會生鏽。我們的血管也是一樣，要知道，把全身所有的血管連起來，全長有15萬多公里，連著可以繞赤道4圈。 這麼長的血液管道，一不小心就很容易造成堵塞，一旦堵塞，身體可能瞬間「垮掉」。據統計，因
十秒防栓(血栓)法~簡單易學，不用花錢的健身好方法。
http://www.youtube.com/watch?v=-XklsPi7DeM
http://www.youtube.com/watch?v=-XklsPi7DeM
Past 31 days
Total Visit: 0
SophHSIEH mark this message contains misinformation
｜originally written by SophHSIEH
醫師表示，活動可以預防下肢靜脈血栓，轉動腳踝可防下肢靜脈栓塞，但「無法預防動脈血栓」。
References
查核中心：【部分錯誤】網傳「一招躺著就能有效防杜血栓堵塞的發生...踝泵練習，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成」？https://tfc-taiwan.org.tw/articles/6659
健康2.0
https://health.tvbs.com.tw/medical/319683
亞洲大學醫院：轉動踝關節10秒可清除下肢血栓？醫：不可能
https://www.auh.org.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=874
【假知識】一招即能有效防杜血栓的發生？這個運動練習並不能清血管啦！
MyGoPen查證參考：
https://www.mygopen.com/2017/11/10.html
Cannot get data from URL
Cannot get data from URL
轉動踝關節10秒可清除下肢血栓？醫：不可能 - 亞洲大學附屬醫院
天氣漸漸轉涼，正是心血管疾病好發時節，近期有網路網訊指稱「花10秒做踝關節運動，能有效清除下肢血栓」，讓許多民眾誤認只要每天動一動腳踝，就能消除血栓，心臟內科醫師則駁斥，轉動踝關節頂多只能促進血液循環，但當下肢血栓已經形成時，需盡快就醫，由醫師評估病情並進行治療，才能化解危機。
【假知識】一招即能有效防杜血栓的發生？這個運動練習並不能清血管啦！
詐騙與謠言頻傳的年代，「MyGoPen｜這是假消息」提醒網路使用者隨時要用謹慎懷疑的態度面對網路上的消息。
Lin mark this message contains misinformation
｜originally written by Lin
假的。
預防、清理下肢靜脈血栓並不是花10秒鐘做「踝泵練習」就可以解決的，博仁綜合醫院心臟血管外科主任醫師蘇上豪也表示，「踝泵練習」的功用是針對手術後只能臥床、無法下床移動之病患設計的，或是搭乘飛機，長時間坐在位置上無法起身移動的朋友，讓他們躺在床上以及在狹小空間也可以促進血液流動，充其量只能說預防下肢靜脈血栓的形成，但絕對沒有「10秒鐘『清理』你的血管」這種功效，已經出現的下肢靜脈血栓不會因此消失，也不是做了踝泵練習就不會有下肢靜脈血栓。
預防、清理下肢靜脈血栓並不是花10秒鐘做「踝泵練習」就可以解決的，博仁綜合醫院心臟血管外科主任醫師蘇上豪也表示，「踝泵練習」的功用是針對手術後只能臥床、無法下床移動之病患設計的，或是搭乘飛機，長時間坐在位置上無法起身移動的朋友，讓他們躺在床上以及在狹小空間也可以促進血液流動，充其量只能說預防下肢靜脈血栓的形成，但絕對沒有「10秒鐘『清理』你的血管」這種功效，已經出現的下肢靜脈血栓不會因此消失，也不是做了踝泵練習就不會有下肢靜脈血栓。
References
https://goo.gl/a1YrF6網路瘋傳：10秒鐘清理你的血管
網路瘋傳：「 10秒鐘清理你的血管 ，血栓最怕這個動作...」
謠言這樣說：10秒鐘「清理」你的血管，血栓最怕這個動作，躺著就能做…這個動作就是擡腳。醫學上有個專門的名詞「踝泵練習」，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力繃腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。每次勾腳、繃腳要儘量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。血栓是隱蔽殺手，9
The content above by Cofacts message reporting chatbot and crowd-sourced fact-checking community is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 (CC BY-SA 4.0), the community name and the provenance link for each item shall be fully cited for further reproduction or redistribution.
查謠言詐騙