對於壽命的長短來說，有一小部分取決於遺傳，而壽命的長短有60%取決於人的生活方式，擁有良好生活方式的人，身體更容易健康。

增加壽命行為：
3.走路-走路，或說是健走，被許多醫學健康專家稱為最好的有氧運動。走路可以預防和改善許多健康問題，例如肥胖、失眠、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等。
2.喝水-水是維持人體健康不可或缺的物質，不僅參與人體的構成，還發揮著許多重要的生理作用。水是生命之源，人體中70%~85%是水分，攝入足夠的水分，機體才能維持正常的新陳代謝。
1.保持良好的情緒-很多人會忽視，悄悄「增加」壽命的行為第一就是保持良好的情緒。

六個你應該保持好情緒的理由！
一、好情緒使你正向思考
二、好情緒增進你的人際關係
三、好情緒讓你遠離負面情緒
四、好情緒幫助你冷靜思考
五、好情緒讓你更快樂
六、好情緒使你人生越來越好

所有發生在你生命中的事件都是有意義的，雖然也不是每件都是好的，但若是你很努力讓自己越來越好，那麼在未來你就能感受到過去的付出都是值得的。

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