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午覺「超過1小時」死亡風險增加3成　醫揭理想小睡時間長短 | CTWANT | LINE TODAY

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午覺「超過1小時」死亡風險增加3成　醫揭理想小睡時間長短 | CTWANT | LINE TODAY

睡眠是人體修復的重要過程，睡午覺可以為大腦提供額外的休息，進而促進大腦健康和發育，但睡多了其實不太好。近日有大陸睡眠醫學科專家透露，有研究指出，午睡超過1個小時，心肌梗塞和腦梗的發病風險會提升3成；而最理想的午睡時間應控制在15至20分鐘，避免超過半個小時。 根據陸媒《央視網》報導，日前北京大學第六醫院睡眠科主任孫偉說明，睡午覺雖然好，但午睡時間並非越長越好，他引述一項研究，內容提及午睡時間超過1

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這則訊息提到午睡超過1小時會增加死亡風險，並指出最理想的午睡時間應控制在15至20分鐘，避免超過半個小時。閱聽人需要注意的地方在於，這項研究是否經過充分的科學驗證和證據支持？因為有時候研究結果可能受到樣本數量、研究方法等因素的影響，需要更多的研究來驗證結論的可靠性。此外，每個人的身體狀況和生活習慣不同，午睡時間的適宜長短也可能因人而異，因此閱聽人在參考這樣的建議時，應該考慮個人情況，並可以諮詢專業醫師的意見。
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