但凡体检，医生往往要你做各种检验，比如验血、验尿、验大便等等，然后根据这些指标，分析你的健康水平。但是你敢相信吗？另外还有三个指标，医生从不告诉你。为什么呢？因为这些指标太简单了！简单到医生都不好意思收费。但它们却很准确，尤其是最后一个，准到你难以相信！你呀，还是先收藏起来，可以多看几遍。转发出去，可以帮助他人。第一个指标，是你的握力大小。这听起来好像很离谱，握力和寿命有什么关系呢？柳叶刀杂志发表的一项近14万人的研究，给出了答案：握力每下降5公斤，死亡风险就增加16%，而心脏病风险增加17%。我开始也不信，直到看到研究背后的逻辑。握力反映的，不只是手的力量，而是全身肌肉的质量。人过了30岁，肌肉每年都在流失。50岁以后，流失速度加倍。肌肉少了，代谢就慢了，免疫力就下降了，各种疾病就找上门来了。第二，走路的速度。听起来是不是很奇怪？美国匹兹堡大学的研究团队，花了9年时间，追踪了3.4万名65岁以上的老人，结果震惊了整个医学界。走路速度每秒超过1.2米的老人，活到85的概率比走路慢的人高出50%。原因其实很简单，走路看似是腿部的运动，实际上调动了全身80%的肌肉群，需要心脏、肺部、大脑神经系统的完美配合。一个人如果走路有力，说明他的整个生命系统都在高效运转。第三个指标，是你早晨起床后的第一个动作。日本有一项长达15年的追踪研究发现：早晨起床，能在30秒内完成坐起、站立、走三步，这套连贯动作的人，能轻松活过80岁。为什么这么神奇？因为这套动作能够流畅完成的人，说明他的整个神经系统还很年轻，大脑还很灵活。老周有话说：这三个指标，不仅能预测寿命，还能预测生活质量。握力大的人不容易骨折，走路快的人不容易摔跤，起床利索的人不容易痴呆。各位对照一下，自己做到了几项？如果三项都达标，老周恭喜你，福气啊！你不但活得长，还活得有尊严。