睡眠到底有多重要？看完這篇的人都默默的關機睡覺了！
睡眠不足讓我們白天一天都不舒服，心情會不好，身體也會缺乏活力。每天保證充足的睡眠對我們的身體健康很重要，長期缺乏睡眠，有很多可怕的疾病就很容易找上門。1.肥胖和糖尿病能吃、能睡才會發胖，為什麼我經常失眠還會發胖呢？你是不是也有過這樣的疑問。芝加哥大學的一項研究發現，人在深度睡眠的時候，身體的新陳代謝速度會加快，幫助身體把脂肪轉化為能量。如果深度睡眠時間減少，新陳代謝減慢，脂肪很容易堆積在臀部、大腿
(shiny)睡眠到底有多重要？
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看完這篇的人都默默的關機睡覺了！(doze off)
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｜originally written by Lin
睡眠不足是健康大敵。最新醫學研究指出，睡眠時間不足六小時的民眾，罹患心血管疾病的機率增加一倍；睡眠時間過長，同樣不利健康。睡眠不到六小時的人易出現代謝症候群，不僅膽固醇與血壓偏高，肥胖的機率也大增，這些症候都是罹患糖尿病與心臟疾病的警訊。
References
http://www.tssm.org.tw/show_knowledge.php?id=10睡眠不足六小時 罹心血管疾病機率倍增
台灣睡眠醫學學會
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