花生是長壽果，但是方法吃不對會變成催命符，這4種人最好別吃。
花生人人都喜歡，很多人喜歡花生的第一理由是好吃美味，其實花生的營養成分是超乎你想像的。 花生享有“長壽果”的美譽，每100克花生約含20克～25克的蛋白質，是雞蛋蛋白質含量的1.5～2倍。 不僅如此，花生中賴氨酸含量較高。賴氨酸是人體的必需氨基酸，體內不能合成，只能通過食物攝入來獲得。而大米、小麥粉的賴氨酸含量很低。 所以花生若能與米、面同食，能起到
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不管黃麴毒素有多強，偶爾吃到或者誤吞問題也不大，一是穀物未必都含有黃麴毒素，二是它若要導致人中毒還要有兩個條件，首先是一次性進入人體的量比較大，其次是長期誤食。
References
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20140811002869-260409網傳假消息 毒性是砒霜68倍
網傳假消息：苦瓜子毒性是砒霜68倍
昨天，微博上有條消息備受關注。這條消息是這麼說的，吃到苦的瓜子，要馬上吐掉，因為裏頭含有黃麴毒素，毒性是砒霜的68倍。這讓大家嚇呆了，這是真的嗎？苦瓜子有這麼大的毒性？ 瓜子是很多人平時閒暇時最愛吃的零嘴之一了，嗑到苦的瓜子也是常有的事，有時嫌麻煩就直接吞下去了。要真是這樣的話，以後誰還敢嗑瓜子？微博盛傳，黃麴毒素的穩定性很強，一般溫度難以將其殺滅。進入人體後，在肝臟中存留最多，因此對肝臟的損害
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｜originally written by Lin
研究表明，花生有降血壓，降低冠狀動脈疾病，減少體內自由基生成的功效。
花生中也含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質。含有的的單脂肪酸和多不飽和脂肪對心臟健康有益。但實際的效果因人而異，僅供參考。
花生中也含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質。含有的的單脂肪酸和多不飽和脂肪對心臟健康有益。但實際的效果因人而異，僅供參考。
References
The role of tree nuts and peanuts in the prevention of coronary heart disease: multiple potential mechanisms.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18716180
Natural substances in currently available Chinese herbal and patent medicines
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0378874182900745
https://kknews.cc/zh-tw/health/aoxxrg6.html
花生能減肥嗎
The role of tree nuts and peanuts in the prevention of coronary heart disease: multiple potential mechanisms. - PubMed
AbstractEpidemiologic and clinical trial evidence has demonstrated consistent benefits of nut and peanut consumption on coronary heart disease (CHD) risk and associated risk factors. The epidemiologic
Natural substances in currently available Chinese herbal and patent medicines
ScienceDirectJournals & BooksRegisterSign inJournals & BooksRegisterSign InHelpAdvancedOutlineAbstractReferencesJournal of EthnopharmacologyVolume 6, Issue 1, July 1982, Pages 109-119Author links open
花生能減肥嗎，一聽就覺得是騙人的，可是竟然是真的
花生能減肥的確是真的。不信就接著看。 ... 營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。 實驗證明：每天吃花生半年體重減掉10斤 ... 早在「花生營養價值產業前景國際論壇」上，美國營養專家表示，美國哈佛大學公共衛生學
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查謠言詐騙