早安健康｜日營養師：每天這時吃水煮蛋，助眠又防乳癌、失智
【早安健康／陳建甫編譯】最近天氣漸漸開始變涼了，可是還是覺得累累的不想出門運動嗎？經歷了夏季的酷暑氣候摧殘，體質都還在調養恢復的階段，這時候營養師建議不妨試試每天早餐吃顆水煮蛋，不但可以活化細胞、重置生理時鐘更能有效降低膽固醇來幫助瘦身。 蛋黃提升血液循環 減少內臟脂肪 蛋白抗老增肌 雞蛋其實在營養學界一直以來都被視為近乎完美的明星食材，除了不含維生素C以外，小小一顆雞蛋幾乎可以滿足人體所需的
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早安健康｜趴著搖晃骨盆2分鐘，改善30年嚴重腰痛、坐骨神經痛
【早安健康／張維庭編譯】天氣變化一大，曾經受過傷的膝蓋、腰部就隱隱作痛起來，坐骨神經痛也變得嚴重，讓人不論坐著躺著都不舒服，就算去按摩、推拿也不見好轉，老是覺得肩頸僵硬、腰痛膝蓋痛，血液循環也不好，手腳冰冷，每到了生理期就痛得要命，還有嚴重的水腫？透過超簡單的「趴式搖搖健康法」，一天兩分鐘就能夠改善腹壓和放鬆筋膜，解決惱人的疼痛問題！ 趴著搖晃 改善30年嚴重腰痛 經營物流業的50歲男
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｜originally written by Lin
雞蛋中含有豐富的褪黑激素原料色胺酸，褪黑激素具有安眠、減壓的效果，能夠重整生理時鐘，對於女性來說，還能有效對抗乳癌，只要在早餐時段攝取雞蛋，身體就會自然在14個小時之後開始分泌褪黑激素，把握這個時間睡覺最佳。
References
http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2205506雞蛋在營養學界
保健》防失智、抗乳癌 日本營養師大推這個平民食物 - 生活 - 自由時報電子報
每天早上一顆雞蛋，對身體助益遠遠超過想像。（資料照，記者張聰秋攝） 2017-09-26 22:06〔即時新聞／綜合報導〕現階段正要經歷夏秋交替，人的身體機制也還在調養的階段，營養師建議，不妨試試每天早上「一顆水煮蛋」不但能活化細胞、重置生理時鐘，還能降低膽固醇，對於腦部發展以及預防失智來說，是相當重要的營養物質；而對於女性來說，還能有效對抗乳癌，是個既平價效用又高的食物。 其實，雞蛋在營養
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查謠言詐騙