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醫生警告：常做這5個小動作，血管全通了，大病不敢靠近你
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醫生警告：常做這5個小動作，血管全通了，大病不敢靠近你

醫生警告：常做這5個小動作，血管全通了，大病不敢靠近你！ 大家還記得學生時代體育課的「頸部運動」嗎？實際上道理是一樣的，就是讓脖子得到充分放鬆，脖子出問題直接影響到腦部。 具體做法是：雙手叉腰站立或平坐著，放鬆脖子上的肌肉，連續上下點頭3分鐘，再左右扭脖子3分鐘，每天這樣做2-3次。 這種頭部轉動可以增強頭部血管的抗壓能力，提升頸部肌肉、韌帶、頸椎血管的耐力，防止中風、還有效預防高血壓和上班族易犯

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｜originally written by Lin
運動養生方法僅供參考。實際效果因人而異，必要時請諮詢專業醫師。

References

https://health.udn.com/health/story/5999/1201482
醫學研究缺驗證 美學者：8成被誇大
http://news.tvbs.com.tw/ttalk/blog_author_detail/4877
8成是假的！別盲目相信網路上的養生資訊！

「了解醫藥、保健、減肥瘦身、美容養生等健康議題；查詢各式疾病：高血壓、心臟病、憂鬱症、焦慮症、思覺失調、亞斯伯格症、神經衰弱、過敏、五十肩、糖尿病、感冒、過敏、失智症等等。」

https://health.udn.com/health/story/5999/1201482

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