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LINE TODAY 生活 LINE 使用LINE更加輕鬆方便地查看最新新聞。 close 你中標了嗎？這10壞習慣導致腎衰竭三立新聞網發布時間 : 2018年11月19日13:42 更新時間 : 2018年11月19日13:42 LINEfacebooktwitter54 7 生活中心／綜合報導腎臟是人體過濾有毒廢物的重要器官，一但腎臟因病失去功能，就會引發腎衰竭，只能選擇洗腎一輩子或摘去腎臟，年過40歲之後腎功能每年都會下降，《Bright Side》網站列出了10項「傷害腎臟」的壞習慣，警告大家遠離這些「錯誤行為」，好好愛護自己的腎臟。 ▲「10種壞習慣」將會傷害腎臟。（圖／記者楊晴雯攝）第10名：憋尿不及時「上廁所」是導致腎臟問題的主要原因，尿液會在膀胱中停留過久，導致細菌繁殖得更快，如果習慣性憋尿，將會提高腎臟感染機率。第9名：久坐適度的身體活動可以改善血壓及代謝，這兩項都是維持腎臟健康的重要因素，久坐可能會使腎臟生病的機率提高30%，可以在工作間歇時站起來走一走，或者是下班後散步一會，都能對腎臟有益處。 ▲久坐使腎臟生病機率增加30%。（圖／記者品汎攝）第8名：過度鍛鍊適度活動身體可以減緩腎發病的機率，但「過度鍛鍊」卻會適得其反，甚至可能會導致橫紋肌溶解，或是腎衰竭。第7名：服用過量止痛藥服用過量止痛藥將會增加腎臟負擔，嚴重可能會導致腎臟損害或衰竭，即使有強烈疼痛，也應盡可能以最低劑量服用。 ▲服用過量止痛藥會增加腎臟負擔。（示意圖／記者楊晴雯攝）第6名：喝水不足足夠的水分能夠產生尿液，有效去除體內的鈉和毒素，如果長期喝水量不足可能會導致腎結石，尿液若是持續為深色，也可能是腎臟受損。第5名：失眠每天睡不到5小時、與每天睡滿7-8小時相比較，腎功能下降的風險將會增加65%，因為腎臟只在睡覺時才會啟動「更新程序」及調節功能，如果長期睡眠不足將會導致腎臟過載受損。 ▲睡眠不足會使腎功能下降。（示意圖／記者楊晴雯攝）第4名：愛喝汽水在2009年美國的一項研究指出，每天飲用2杯以上的汽水，將使腎功能明顯下降，但其餘含糖飲料不會產生同樣的壞處，少喝汽水保護腎。第3名：肉食主義者過量的動物蛋白會使血液變酸，大量的「酸」會使腎臟過載，無法即時保持身體內的酸鹼平衡，時間一久將產生慢性腎臟問題。第2名：重鹹重甜食物中的鈉有95%會被腎臟代謝，吃得愈鹹對腎臟的負擔愈大，使腎臟「過勞」而功能下降，而重甜者則會導致高血壓，成為腎衰竭的主因。第1名：感冒不看醫生輕忽感冒將會有嚴重的後果，生病時體內會產生一種抗體蛋白來對抗感冒細菌，這些分子會沉澱在腎臟導致發炎，如果感冒拖得愈長、腎臟受損的機率愈大，應要盡早就醫，保持良好睡眠休息，減少腎臟負擔。（編輯：周羿彣） ▲感冒久久不癒，會嚴重傷害腎臟。（示意圖／記者楊晴雯攝）立即加入三立新聞網Line官方帳號，給你最新焦點話題查看原始文章 54 更多生活相關文章東西超簡陋！港式魚排便當要價220 店家親上火線回應了 EBC 東森新聞今夜變天北台濕涼輕颱萬宜最快今生成華視影音忠孝西路禁行機車超瞎？網：絕對迷路三立新聞網痛風的隱形殺手　是台灣人最愛的這個三立新聞網失戀適合做什麼運動？網狂推這兩項！三立新聞網三立新聞網查看更多「變白」小心肝！別輕忽6種指甲變化三立新聞網金馬統獨延燒！陸網喊封殺逼台星表態三立新聞網金馬染色！她：今後鈔票自由只能擇一三立新聞網噁！知名補習班老師　偷拍窄裙妹裙底三立新聞網猜你也會喜歡 26 郵局兌發票將走入歷史　未來領獎更方便了鏡週刊生活 27 鄭弘儀點名藍營4大將！稱：若「他」當選台灣將失去自由 NOWnews 今日新聞選情專區 28 2019春節9連休！盤點10大熱門航點「這兩個時間出發最省」上報旅遊 29 【影片】蘇系立委告發侯友宜違反選罷法　選委會：有人檢舉就查上報選情專區 30 后里森林園區四口之家再獲2018紐約設計獎銀獎肯定中國廣播公司生活 1 應曉薇「這學歷」　網友一查驚呆了！三立新聞網選情專區 2 網路斷線中華電：某業者連網設定錯誤已修復中國廣播公司生活 3 陳其邁總部痛斥網路假消息說陳哲男自殺了中國廣播公司國內 4 阿滴、滴妹接連病倒　阿滴英文無預警「影片暫停」鏡週刊娛樂 5 4年前被稱「神豬」霸凌　連勝文籲對手勿雙重標準鏡週刊選情專區 6 北市稽查網購化妝品五件標示不合格中國廣播公司生活 7 日職／林安可回來了！　等待樂天測試結果 NOWnews 今日新聞運動 8 「史上最奢第一夫人」伊美黛躲判刑花招百出　菲國難追71億不義之財上報國際 9 搶發反台獨挨轟！楊丞琳急刪文說話了三立新聞網娛樂 10 韓國瑜一定會勝選？造勢晚會上「這關鍵細節」說明 NOWnews 今日新聞選情專區 11 陳其邁推工業4.0　專家分析無法落實的「原因」秒打臉 NOWnews 今日新聞選情專區 12 再過5天就投票，來了解投票當日的5個NG行為 Knowing選情專區 13 強尼戴普前妻放大絕！《水行俠》宣傳活動上大開中路讓全場移不開焦點...網:DC新女神4ni 卡提諾論壇娛樂 14 金馬統獨延燒！陸網喊封殺逼台星表態三立新聞網娛樂 15 韓國瑜深夜感性發文　「感謝和我們重新定義了台灣民主」 NOWnews 今日新聞選情專區 16 別人選舉你在喊燒？小心得了「選舉症候群」民視新聞網生活 17 宜蘭至桃園機場國道客運通車了　第一個月宜蘭人只要88元 NOWnews 今日新聞生活 18 早餐店「煎台」安全嗎？揭開背後真相三立新聞網生活 19 APEC中國灰頭土臉！4名中國官員衝撞巴國外長遭驅離民報國際 20 蘇有朋大談叔姪戀！影后家人讚：暖男三立新聞網娛樂 21 今年APEC分裂嚴重罕見未發領袖宣言中國廣播公司國際 22 批馬英九、吳敦義沙文主義　陳芳明：遠比不上傅榆 NOWnews 今日新聞國內 23 民代質疑資金不明？　蘇貞昌：若有問題新北市府失職 NOWnews 今日新聞選情專區 24 孫安佐遣返回台機會渺茫　李敖長女分析：要再坐5年牢上報國內 25 超音波意外照出腫瘤　27歲男驚罹癌三立新聞網生活 26 郵局兌發票將走入歷史　未來領獎更方便了鏡週刊生活 27 鄭弘儀點名藍營4大將！稱：若「他」當選台灣將失去自由 NOWnews 今日新聞選情專區 28 2019春節9連休！盤點10大熱門航點「這兩個時間出發最省」上報旅遊 29 【影片】蘇系立委告發侯友宜違反選罷法　選委會：有人檢舉就查上報選情專區 30 后里森林園區四口之家再獲2018紐約設計獎銀獎肯定中國廣播公司生活 1 應曉薇「這學歷」　網友一查驚呆了！三立新聞網選情專區 2 網路斷線中華電：某業者連網設定錯誤已修復中國廣播公司生活 3 陳其邁總部痛斥網路假消息說陳哲男自殺了中國廣播公司國內 4 阿滴、滴妹接連病倒　阿滴英文無預警「影片暫停」鏡週刊娛樂 5 4年前被稱「神豬」霸凌　連勝文籲對手勿雙重標準鏡週刊選情專區前往生活新聞前往首頁留言 (7) Refresh info 您可以在手機版LINE上對這篇文章留言。熱門最多關注最新 Alex 我突然不知道要怎麼生活了 14分鐘前回覆 2 7 0 鄭雨果 Hugo 看到最後，原來是一篇醫生的葉佩雯 6分鐘前回覆 0 1 0 洪文信還有遠離發霉的霉體 13分鐘前回覆 0 1 0 李明陽第三名酸鹼說怪怪的 14分鐘前回覆 1 1 0 彭聯州感冒不看醫生也中?不是說臺灣洗腎率高是因為過度吃藥嗎?但我認同生病久久不好確實是需要看醫生，這個平衡點自己抓吧 4分鐘前回覆 0 0 0 顯示全部最多留言 11 健保卡拿出來就免費！政府出錢6項免費健檢總整理早安健康185 9 12 NBA》安森尼投奔湖人？詹皇一句話堵死好友的去路中時電子報22 8 13 老師竟帶頭欺負大班生！孩子被霸凌家長可以這樣反擊嬰兒與母親12 5 14 把感動當愛情的星座，傻傻分不清摘星工廠4 1 15 陳菊深夜發文：糟蹋我事小，絶對不可以糟蹋高雄自由電子報15 340 1 陳菊哽咽嗆吳敦義：我不是大母豬！三立新聞網147 2,062 2 揮別11年多來慣例郵局領發票12/28走入歷史自由電子報2,786 403 3 陳其邁總部痛斥網路假消息說陳哲男自殺了中國廣播公司17 238 4 傅榆挺台獨遭中國圍剿發千字聲明「不後悔」民視新聞網52 158 5 搶發反台獨挨轟！楊丞琳急刪文說話了三立新聞網22 128 6 【東奧正名】IOC第3度來函　若更改名稱恐失去會籍上報20 60 7 國際奧會三度發函不准改名指名體育署長收信中國廣播公司9 37 8 金馬捲政治李安獨撐吐心聲「我累了」聯合新聞網65 93 9 你哭著對我說封面裡都是騙人的！？看過A片的人都會有這種感覺嗎？爆料公社12 12 10 2019春節9連休！盤點10大熱門航點「這兩個時間出發最省」上報59 10 11 健保卡拿出來就免費！政府出錢6項免費健檢總整理早安健康185 9 12 NBA》安森尼投奔湖人？詹皇一句話堵死好友的去路中時電子報22 8 13 老師竟帶頭欺負大班生！孩子被霸凌家長可以這樣反擊嬰兒與母親12 5 14 把感動當愛情的星座，傻傻分不清摘星工廠4 1 15 陳菊深夜發文：糟蹋我事小，絶對不可以糟蹋高雄自由電子報15 340 1 陳菊哽咽嗆吳敦義：我不是大母豬！三立新聞網147 2,062 2 揮別11年多來慣例郵局領發票12/28走入歷史自由電子報2,786 403 3 陳其邁總部痛斥網路假消息說陳哲男自殺了中國廣播公司17 238 4 傅榆挺台獨遭中國圍剿發千字聲明「不後悔」民視新聞網52 158 5 搶發反台獨挨轟！楊丞琳急刪文說話了三立新聞網22 128 最新消息周一中華電信大當機　全台陷網路「黑暗期」　好房網譴責假消息奧步　陳其邁陣營：走路工事件　法院認定事實 NOWnews 今日新聞轉機入市！新建商「昇樺」打響新北第一棒 NOWnews 今日新聞局處長現身造勢晚會挨批行政不中立　林右昌：完全謬誤 NOWnews 今日新聞中華電信今網路異常半小時　真正「主因」曝光！ NOWnews 今日新聞看完韓國瑜造勢「眼眶泛淚」　學者讚：根本總統格局 NOWnews 今日新聞影／泰國免費落地簽證可上網申請　但得多付這筆費用 NOWnews 今日新聞影人齊心力挺婚姻平權！那些第55屆金馬獎上出現的彩虹上報華南銀行「員工親子家庭日」上報【直播】與乃木坂 46 一起墜入情網！秋元真夏、齋藤飛鳥、松村沙友理為手遊來台宣傳上報宜蘭軍事遺構系列報導之四　跳島戰術為宜蘭留下機堡等軍事遺跡台灣好新聞超幸運！外國背包客招手求上車司機竟是王建民本人... 自由電子報金點設計展竹子展場打造武林意象中央通訊社馬祖新村的故事　邀老同學來探訪回味 NOWnews 今日新聞宜蘭至桃園機場國道客運通車了　第一個月宜蘭人只要88元 NOWnews 今日新聞鋒面來襲北部降雨.台北低溫22度華視影音網購疫區肉品入台？防檢局：重關7年三立新聞網協助弱勢學生成功工商提供濟弱扶貧安定就學獎學金中國廣播公司