在它抖動的過程中,足底筋膜就被擊毀了。
足底筋膜擊毀有什麼好處?
我們可以扶著牆或者扶一根桿子。
第一步,把我們的骨盆做一點點後舉。
第二步,用足底筋膜的張力把腳後跟媽媽的往上抬。
抬的同時,骨盆往前推。
注意整個過程中,膝蓋不要主動往下壓。
一個往前的力,一個往上的力。
在這個過程中,我們的上臂一直是平的。
足底筋膜的張力會越來越強,找到它的正中頻率。
它的小腿是放鬆的,它的大腿也是放鬆的。
在它抖動的過程中,足底筋膜就被擊毀了。
足底筋膜擊毀有什麼好處?
它會讓我們的走路模式更有彈性,你就不會天地就砸腿了。
所以我們的模特等一下激活兩到三分鐘之後,我們讓它走路去感受一下。
現在走一下來,走兩三個回合,試一下。
有沒有發現足底筋膜啟動之後,走路不想含胸頭背啊?
對,整個人是往上的。
OK。
腳底很溫暖。
走路是我們生活知識中進行最多的運動形式。
誰把路走好了,我們的身材就會每天都在悄悄的改變。
小紅樹。