她半年暴肥20公斤 「無痛2招」成功瘦身還逆轉糖尿病
一名女子透過細嚼慢嚥、調整進食順序、選吃糙米飯後，2個月減重7公斤，也逆轉糖尿病。(圖／pixabay）)© 由 三立新聞網 提供
▲一名女子透過細嚼慢嚥、調整進食順序、選吃糙米飯後，2個月減重7公斤，也逆轉糖尿病。(圖／pixabay）)
細嚼慢嚥能增加熱量消耗，還可改善血糖問題。醫師楊智雯表示，曾遇一名40歲女子，因吃飯速度過快，半年內體重增加20公斤，糖化血色素達到6.4%，屬於糖尿病前期。她給予女子2個建議，第一為細嚼慢嚥增加進食時間；第二為調整飲食順序，先吃蛋白質，再吃碳水化合物。女子2個月內減重7公斤，糖化血色素也回到標準值。
家醫科醫師楊智雯表示，上述女子接受過縮胃手術，術後一年內減重25公斤，但後來食量逐漸恢復加上吃飯速度過快，半年內體重反彈20公斤，糖化血色素達到6.4%（正常值4.0-5.6%），被診斷為糖尿病前期。
楊智雯表示，除了體重回升，該女子每次吃飯後還會心悸、冒冷汗、腹痛等。她透過「細胞代謝功能」檢查，發現女子營養素代謝功能異常，這多與吃飯過快及術後營養素吸收不良有關。
她說明，縮胃手術後，未充分咀嚼的食物，將更快速地進入小腸，若進食速度過快，特別是攝取精製醣類時，食物會更快速地「傾倒」進入小腸，引發心悸、 噁心、腹痛、腹瀉等「傾食症候群」。她建議女子，先透過細嚼慢嚥來延長進食時間，並調整飲食順序，先吃蛋白質，再吃碳水化合物，避免因傾食症候群造成蛋白質攝取不足，還能延長飽足感。
楊智雯並表示，民眾可盡量選擇糙米飯、地瓜等高纖維、複合性碳水化合物取代精緻澱粉，減緩食物排空速度，穩定血糖、減少腹脹、噁心等不適感。
在此基礎上，再搭配消化酵素與營養素補充，患者在2個月內減重7公斤，糖化血色素也回到標準值，成功化解糖尿病危機。
▼【祝你健康】吃飯「１習慣」錯了：發胖機率高3倍？！中醫分析背後原因：「血糖上升快慢」會影響＂燃脂效率＂（影片來YouTube－祝你健康頻道，若遭移除請見諒）
一名女子透過細嚼慢嚥、調整進食順序、選吃糙米飯後，2個月減重7公斤，也逆轉糖尿病。(圖／pixabay）)© 由 三立新聞網 提供
▲一名女子透過細嚼慢嚥、調整進食順序、選吃糙米飯後，2個月減重7公斤，也逆轉糖尿病。(圖／pixabay）)
細嚼慢嚥能增加熱量消耗，還可改善血糖問題。醫師楊智雯表示，曾遇一名40歲女子，因吃飯速度過快，半年內體重增加20公斤，糖化血色素達到6.4%，屬於糖尿病前期。她給予女子2個建議，第一為細嚼慢嚥增加進食時間；第二為調整飲食順序，先吃蛋白質，再吃碳水化合物。女子2個月內減重7公斤，糖化血色素也回到標準值。
家醫科醫師楊智雯表示，上述女子接受過縮胃手術，術後一年內減重25公斤，但後來食量逐漸恢復加上吃飯速度過快，半年內體重反彈20公斤，糖化血色素達到6.4%（正常值4.0-5.6%），被診斷為糖尿病前期。
楊智雯表示，除了體重回升，該女子每次吃飯後還會心悸、冒冷汗、腹痛等。她透過「細胞代謝功能」檢查，發現女子營養素代謝功能異常，這多與吃飯過快及術後營養素吸收不良有關。
她說明，縮胃手術後，未充分咀嚼的食物，將更快速地進入小腸，若進食速度過快，特別是攝取精製醣類時，食物會更快速地「傾倒」進入小腸，引發心悸、 噁心、腹痛、腹瀉等「傾食症候群」。她建議女子，先透過細嚼慢嚥來延長進食時間，並調整飲食順序，先吃蛋白質，再吃碳水化合物，避免因傾食症候群造成蛋白質攝取不足，還能延長飽足感。
楊智雯並表示，民眾可盡量選擇糙米飯、地瓜等高纖維、複合性碳水化合物取代精緻澱粉，減緩食物排空速度，穩定血糖、減少腹脹、噁心等不適感。
在此基礎上，再搭配消化酵素與營養素補充，患者在2個月內減重7公斤，糖化血色素也回到標準值，成功化解糖尿病危機。
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The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
這則訊息提到一名女子透過細嚼慢嚥、調整進食順序、選擇吃糙米飯等方法成功減重並逆轉糖尿病。閱聽人需要注意的地方包括：
1. 無法確認消息來源：訊息中提到是由「三立新聞網」提供，但沒有提供具體的新聞連結或報導日期，閱聽人應該確認消息的真實性和可信度。
2. 個案特定性：這是一個個案報導，並非普遍適用於所有人，閱聽人在參考時應該謹慎，因為每個人的身體狀況和需求都不同。
3. 醫學建議應該由專業醫師提供：訊息中提到的建議是由醫師給予的，但閱聽人在面對健康問題時，應該尋求專業醫師的建議，避免自行嘗試可能對健康造成危害的方法。
總之，閱聽人在閱讀此類健康訊息時，應保持懷疑的態度，並在做出任何改變生活方式或治療方法的決定前，應該諮詢專業醫師的意見。
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