影片中為擁有中西醫雙執照、「鍼還中醫診所」院長黃獻銘醫師，標題中的「1招」，為「適當的運動」，必要時還需物理治療師及教練、復健師、運動醫學醫師的幫助。

1. 影片中對於「發炎」的概念大致正確。壢新醫院運動醫學科主治醫師吳順堯表示，止痛藥及消炎藥都是症狀治療的藥物，具有抑制發炎的作用及止痛效果，能夠暫時緩解疼痛，但確實沒有促進筋骨生長、修復的效果。

2. 台中榮總研究顯示，肌筋膜緊繃、變形主要為個人習慣導致，而產生局部僵硬、疼痛的狀況，因此藉由肌肉收縮，便能使筋膜維持良好的水合作用（保濕與組織代謝）、維持健康彈性。陽明大學附設醫院復健科主任潘柏榮也指出，運動能改善身體的發炎環境。