身體出現的警訊(!)
這張檢查表，在養生群裡傳瘋了，不用抽血不用化驗,對著這張表,一查就知道自己缺什麼，醫院所有科室，無數專家醫生整理出來的，收藏起來備用！
🔸〔頭髮白〕~缺葉酸
🔸〔頭髮黃〕~缺蛋白
🔸〔頭髮稀疏〕～缺維生素A
🔸〔掉頭髮〕~缺卵磷脂
🔸〔頭髮開衩〕~缺維生素E
🔸〔頭皮屑多〕~缺維生素B12
🔸〔牙齦水腫出血〕~缺維生素C
🔸〔睡覺磨牙〕~缺鈣和鎂
🔸〔手指甲凹陷上翹〕~缺鐵
🔸〔指甲有白點〕~缺鋅
🔸️〔腦中風〕~要補維生素C、E
🔸〔頭暈〕~要補錳
🔸〔眼球發黃〕~肝臟不好補維生素E
🔸〔預防白內障〕~補維生素C、B2、胡蘿蔔素
🔸〔耳朵間有豎紋〕~是心臟供血不足 要補E
🔸〔耳鳴腎不好〕~要補C E
🔸〔耳朵發紅〕~是末梢不良補B群
🔸〔口乾舌燥口角炎〕~補B群
🔸〔嘴唇發紫〕~是供血不足威循環不好要補維生素E
🔸〔手腳冰涼循環不好〕~補B群 E
🔸〔冬天皮膚發癢，夏天不癢〕~膽固醇高，缺鐵要補魚油和鐵
🔸〔去除老年斑〕~可以補維生素ABC
🔸〔臉色發紅有血絲是心臟不好〕~要補維生素B群
🔸〔腰酸背痛〕~補鎂 鈣
🔸〔甲狀腺肥大〕~補B群
🔸〔糖尿病〕補纖維素蛋白至B群
🔸〔預防癡呆症〕~補維生素CEA
🔸〔骨質疏鬆 、易骨折〕~補維生素DC和鈣、鎂
🔸〔抽筋〕~補鈣、鎂
🔸〔打呼嚕〕~補大蒜素
🔸〔關節炎〕~補維生素C E
🔸〔脂肪肝〕~補蛋白質粉B群
🔸〔下樓腿痛〕~補蛋白質 鈣 鎂

不同人群補甚麼？
🔸〔工作量大的白領及運動較多的人〕~補維生素B
🔸〔經常熬夜者和抽煙者〕~補維生素C
🔸〔中老年人〕~補鈣和鎂
🔸〔心腦血管患者〕~補維生素E

這份資料非常實用,很珍貴！
這是全國各大醫院的各科專家整理出來，算是無價之寶，收藏保存好了，隨時提醒自己。
哪裡有病痛，身體都會提前給我們信號，一定要密切觀察自己的身體，缺啥補啥預防勝於治療。

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