許老師每天課都滿滿當當哦，見你晚上都沒有太多空閒時間聊天

看中醫基本功課：吃對、睡對、做對、想對！我們看中醫這一票，病情不好轉，到底是西藥副作用？中藥對不對？病情自身問題？大家在疑惑中的同時，還有一項基本“功課”：吃對、睡對、做對、想對！！中醫分析病因來自幾個來源：外邪與內傷外邪來自病毒、病菌、環境污染、毒素、天氣濕燥、寒熱、吹風等等這篇討論文，我想說說內傷： 1. 飲食不節（吃不對） 2. 睡眠不佳（睡不對） 3. 房事不節、喝酒吸毒、不良嗜好（做不對） 4. 七情不節（想不對）我分四篇好好說說。。。提醒大家不要踩地雷。 part 1 看中醫功課《吃對》吃的東西，關係重大，包括攝取（口）、消化（胃）、發佈（脾）、吸收（小腸、大腸）、排洩（膀胱、腎） 1. 吃對東西 2. 吃對時間 3. 吃對地點 4. 吃對人（體質） 5. 吃對時節 1. 吃不對東西（借些中醫術語）《肥厚》肥：營養過高厚：味道過重《毒藥》毒藥指不對證的藥品、營養品、補品、食膳、飲料（酒、咖啡、牛蒡茶、檸檬水。。。）《不潔》指有蟲的、有細菌的、有污染的、好發的（筍、菇...） 2. 吃不對時間：該吃時不吃，不該吃時吃太多有時候吃很少，有時候又吃太多在這裡再一次提醒同學們，不要太晚吃早餐，會吃到《大便餐》： 05AM~07AM是大腸運作的時間，該起床了，上廁所，吃早飯。有熬夜的朋友，會一直睡到八九點的話，那是胃經時刻了。。。肚子餓，大便還沒有排出去，書上有個專有名詞，我借一下《大便餐》，胃需要食物，就會到處搜刮“能吃的”，吃久了，人面上光彩會被大便蒙蔽哦！！！！ 3. 吃不對地點：像我在大陸北方工作時，冬天得天天得吃白菜蘿蔔（哈哈，也只有白菜蘿蔔吃），不會覺得寒，雖然戶外零下20度，可是屋內有暖氣，非常乾燥。回到台灣，冬天才白菜蘿蔔，舌馬上長白苔（寒），可以喝薑茶，在北京喝薑茶，牙齦會腫（燥熱）。所以書上講《冬吃蘿蔔夏吃薑》，我確定在大陸北方蠻合適的，在台灣合適嗎？至少對我而言》不合適！！工作的工廠工人來自各地，雲南來的朋友，非常習慣吃麻辣，在北方工作半年下來，每個人臉上都長痘痘。因為雲南濕，吃花椒（麻）、吃辣椒（辣）去濕氣，但是北方非常乾燥，再繼續吃麻辣，身體再棒的人都要生病了。曲黎敏教授講《從頭到腳》也有說到北方寒吃麵食（溫性），南方熱吃大米（涼性） 4. 吃不對體質舉例：體寒的，不要吃白菜體熱的，不要吃辣椒體濕的，不要吃豬肉體燥的，不要吃披薩氣堵的，不要吃麻油氣虛的，不要吃柚子本來白菜、辣椒、黃瓜、苦瓜等等，對陰陽平衡的人，吃一點都沒問題，但是對體質有偏性了，就不能吃了。細節問谷哥哥或度娘。 5. 吃不對節氣秋天時候，我們百百問社團曾經提出一連串《秋燥》的討論。不要在秋天才太燥、或排水的食物：堅果、咖啡、鳳梨等等。細節問谷哥哥或度娘。最後，同學們會想問中醫：我的體質合適吃什麼？建議不要這麼問，因為中醫沒有時間告訴我們可以吃的上百種食物，但是可以問：我不可以吃什麼？！！曾經有個乾燥症同學問中醫：我可不可以喝咖啡？中醫：你喝看看就知道了！同學還是不明白，來問我：我天天都喝咖啡，問中醫他又不明說。為什麼？ 1. 咖啡是古代藥用排尿劑，乾燥症同學，你水很多嗎？不是乾燥症嗎？為什麼要天天喝“毒藥”？ 2. 咖啡喝了，會排尿、排水，如果這麼明顯的“不舒服”自己無法察覺。。。請從今天開始學習觀察自己身體與食物的關聯性！最後再說一個有關食物的醫案：一個異位性皮膚炎小朋友有熱、便秘、口渴、口臭的症狀，蠻明顯是胃經有火，吃中藥幾個月，皮膚反反復復。家長想換中醫了，來訪談的時候，覺得很奇怪，藥是對證的呀！開得很好呀！於是從《看中醫功課》查線索(⊙o⊙)…保姆天天給小朋友吃紫米。。。紫米不是很“溫補”嗎？這位保姆是怕小朋友不夠熱嗎？不夠補嗎？不夠便秘嗎？讓班長我，很想爆粗口了！！！這個紫米對小朋友，叫做《毒藥》。現在坊間的糙米（脾胃虛慎用）、五穀米、奇奇怪怪來路不明偏性不明的米，建議慎用，小心地雷！！如何知道是毒藥？看排洩物：尿、便，如果吃了不正常，合理懷疑吧！！ part2 睡好的功課同學問：被中醫罵沒有在晚上11點“睡著”，可是我每天都足足睡8小時耶。這一篇的題目是《睡好》的功課讓我粗淺的講一下中醫對《好好睡覺》的重要性 1 養陰vs傷陰 2 晚上睡vs白天睡 3 睡眠深vs淺 4 入睡難 5 醒了睡不著。。。都是不正常，一定要抓出病根。 1 養陰的妙方有人常常問，口乾舌燥，要吃什麼“補品”？回：最好的滋陰補品就是，好好睡覺！！白天是陽旺盛的時刻，太陽高掛晚上是陰旺盛的時刻，月亮高掛晚上不睡覺，還在動，太陽高掛，月亮出來了，會被太陽“曬到”，月亮會受傷哦！！所以晚上了，就乖乖睡覺吧！不要做激烈的運動！不要做會流汗的動作！ 2. 不是睡覺八個小時就行了，要睡對時間哦！ 11PM~01AM 膽經運作的時間 01AM~03AM 肝經運作的時間 03AM~05AM 肺經運作的時間這三段時間，請不要挪用。為什麼？ 11PM~01AM 膽經運作的時間，最常常被同學盜用了。膽經管什麼，讓谷哥哥回答，數據庫顯示：常常11~1點不睡覺的同學，會懶懶的，提不起精神。像農夫耕田時候的那隻牛，牛也吃飽了，也睡足了，就是不動，打半天，走一步，再打半天，再走一步，很牛啊！這就是典型傷膽氣的現象。膽氣足的，瞬間爆發力超級強的，起而行的瞬間，一飛沖天的英氣十足！！膽氣沒了，有水，打不上去，口乾舌燥有血，打不上去，頭昏心悸有毒，排不掉有濕，排不掉有廢物，拍不掉。。。就是懶懶的。。。 01AM~03AM 肝經運作的時間，不是同學不想睡，是睡不著了，因為有肝火+陰虛，這是一個恐怖的漩渦，肝火了，睡不著越傷陰，傷陰了，越睡不著，肝火越大。。。怎麼辦？除了讓中醫幫助外，趁肝還沒有忙碌起來的時候，就沉睡去吧！ 03AM~05AM 肺經運作的時間，也是肺陰虛火旺的同學難以入睡的時刻，常常乾咳起來，然後兩隻眼睛睜大大睡不著了。如果是屬於這個時刻醒了的同學，要注意養肺陰。這個時刻，一定不要再熬夜。 05AM~07AM是大腸運作的時間，也是該起床了，但是估計有熬夜的朋友，會一直睡到八九點的話，那是胃經時刻了。。。肚子餓，大便還沒有排出去，書上有個專有名詞，我借一下《大便餐》，吃久了，人面上光彩會被大便蒙蔽哦！！！！這段應該放在《吃對》篇，但是因為是熬夜同學經常犯的，在這裡提醒一下。 3. 夢、淺眠沒有深度睡眠，表示心裡面有心事哦！這個我們要怎麼去避免，蠻難的。但是中醫有《安神藥》，記得跟中醫說哦！我自己是打坐啦！！ 4. 難入睡是身體不舒服，這個簡單，中醫的任務。但是如果是想事情。。。(⊙o⊙)…要不要試試看打坐，哈哈哈。 5. 醒了睡不著是頻尿嗎？這個一定要跟中醫說，社團的醫案，頻尿失眠的，超級好治療的，一覺到天亮，不用起來上廁所，就沒有醒來失眠的機會了呀！！對了，再補充一個觀念，人的元氣是有限的，一口氣，晚上人家內臟要工作，你還佔用不讓出來，到底讓不讓人家幹活啊！！你不讓人家幹活，到時候肝膽沒辦法排毒，一身皮膚這裡養那裡養，遇到一點風就感冒，還會六神無主。。。哎！！怪誰啊！！ part 3 看中醫功課《做對》《做對》，其實蠻難的！！人為什麼會生病，又如何不生病？ 1. 勞累過度：久站傷骨久行傷筋久視傷血 2. 好逸惡勞：久臥傷氣久坐傷肉沒有運動、甚者不喜歡動 3. 房勞過度男傷陽氣、女傷陰氣。。。這個我不用說了借用曲黎敏說《從頭到腳》裡面說到的：男是陽，主生發，年輕的時候好動，小心勞累過度。老了，陽虛了，陽不制陰，會精神萎靡，要多動動，才不會老年病一個個來臨。女是陰，主收斂，年輕的時候好靜，小心運動不夠。老了，陰虛了，陰不制陽，會煩躁、反而靜不下來，要沉靜氣機，才不會老年病一個個來臨。剛剛想到還有很多生活細節沒有談到，其實我也不會，哈哈哈。如何洗澡，也是一門大學問。生活有太多的細節，一不小心就踩地雷。就像有人出門不愛帶傘，一場大雨淋回家，就留下病根了。最近社團朋友告訴我，拉肚子看醫生，醫生給了止瀉藥，就留下病根了。我小時，夏天喜歡睡在地上，筋骨就酸痛了。這些小小的細節。。。誰會想那麼多啊！ part 4 《想好》的功課氣滯體質是情志病哦！！情志有那幾款？過喜、過怒、過悲、過思、過恐中醫書上寫的：過喜傷心》喜則氣緩過怒傷肝》怒則氣逆過悲傷肺》悲則氣散過思傷脾》思則氣結過恐傷腎》恐則氣下為什麼我們社團體質評測，那麼重視腹部觸診？氣滯體質的那個氣，常常堵在各個臟器：脾胃、胸、乳房、喉嚨、腦、甚者耳朵與眼睛造成脾胃脹、胸悶、氣短、乳房脹、喉嚨脹癢吞嚥異狀、頭昏腦脹、耳悶、耳鳴、眼澀、眼睛模糊、眼睛畏光等等免疫疾病後期（傳變），腎炎、心悸、肺、脾、肝。。。社團數據庫顯示跟同學們的個性有關哦！！脾氣容易發怒的，大部分肝火上炎嚴重。個性比較膽小的，大部分引發腎炎。個性比較猶豫的，大部分脾有脹氣。另外一個最明顯的“線索”，觸發免疫疾病的那個按鈕，都是情緒問題或壓力造成的。當然也有從小體質就有氣脹的體質，體現在皮膚過敏、過敏性鼻炎、哮喘，慢慢演變成為免疫體質。中醫兒科教科書上面說小寶寶病因排除情志病，個人覺得小寶寶雖然沒有情志的因素，卻有情志病的體質，來自娘胎的“氣”，所以中醫非常重視“胎教”，在此提醒各位未來的母親，免疫體質“可以不遺傳”，從《想好》開始。情志病，是心病，心病要用心藥醫，藥方就是《想好》。曾經看過一篇文章，一張白紙上面有一個黑點，不要只看黑點，看其他美好的地方。太陽，看起來溫暖完美，其實關掉光芒，都是黑點，滿滿的黑點，只要充滿溫暖光芒，又有誰會計較背後滿滿的黑點呢！！最後，雖然說心病要用心藥醫。。。中醫是一種工具、一種藝術（最近朋友教我的），心藥是方法哦！！具體的方法是什麼？當初我生病的時候，高血壓、糖尿病、失眠嚴重，我打坐。。。其他的方法，大家各自顯神通吧！！剛剛發現還漏掉一個資料：魂神魄意志心為火藏神,肝为木藏魂,肺为金藏魄,脾为土藏意,肾为水藏志我發現自律體質的人，常常有六神無主的症狀，心氣虛了。。。其他還在研究中。。。看中醫基本功課part 5 鍛煉篇《妳練了嗎？》如果生病練功就會好不用吃中藥不用推拿不用針灸不用花錢不用舟車勞頓，那多好。 ✋如何不讓病反反復復? 鍛煉身體吧！各種運動都很好，但是既然我們是看中醫社團，這一篇我說點來自中醫的"醫囑": 黃中瑀中醫推薦: 八段錦倪海廈教授推薦: 易筋經