潘懷宗 - 维基百科，自由的百科全书
潘懷宗（1961年7月2日－），生於臺北市，現任陽明大學醫學院藥理學研究所兼任教授、新黨臺北市議員（士林區、北投區）。專業為化學、神經化學與分析化學，曾任國大代表。 政治經歷 1996年，潘懷宗代表新黨高票當選為第三屆國大代表。1998年參選台北市議員，落選。2002年，再度參選並當選為第9屆台北市議員，因而辭去陽明大學專任教授，後數度連任。2014年，潘懷宗以台北第二高票（泛藍第一高票）連
最近各種新型冠狀病毒（武漢肺炎）的消息，讓大家心生擔憂，其實只需要關注疾病管制署的官方訊息，不需要看過多的新聞，以免被過多不必要的資訊埋沒，造成神經系統負擔過重。
事實上接觸不一定會被感染、感染也不一定會發病、即使發病也有輕症及重症的差異，關鍵在身體免疫力的強弱，如何提升免疫力來自保，給大家以下的建議:
1.充足睡眠：睡眠比任何補品都有效，每天要睡好睡飽七小時。
2.禦寒保暖：保持頸部及腳底溫暖，可維持新陳代謝並增加局部循環。
3.腹式呼吸：能讓自主神經平衡，發揮最大免疫力。
4.身體調理：讓身體的高速公路暢行無阻，解除深層的氣血循環障礙，放鬆強縮性痙攣的肌肉，改善神經系統的聯繫，讓免疫力的協調合作正常。
5.接觸大自然：多曬晨光與夕陽，尤其是陽白穴（額頭處），或與自然環境相連結，調節生理時鐘。
6.保健運動：每天至少15分鐘的體操運動（如瑜珈、平甩功、八段錦、易筋經…），有規律的運動習慣，腦下垂體能釋放生長荷爾蒙，身體的免疫系統自然會好。
7.飲食小祕訣：多攝取維他命C–促進黏膜修復；多攝取維他命D–增強免疫力；紅茶漱喉–紅茶中單寧酸可收斂黏膜，增強防禦力；禁食含糖食物–糖分會壓抑免疫系統
8.觀念轉變（轉念）：這是一個用「意象引導」增加免疫力的方法，在獨處的時間裡溫柔且平靜的告訴自己：「我的細胞一天比一天健康，我釋放對肺炎的恐懼，我全身充滿自然和諧的力量，今天就是我美好的一天，所有的安排都是最好的安排，我被幸福和諧的光包圍，謝謝我的恐懼，我知道你是在提醒我做好準備，此時此刻的我非常安全。」
事實上接觸不一定會被感染、感染也不一定會發病、即使發病也有輕症及重症的差異，關鍵在身體免疫力的強弱，如何提升免疫力來自保，給大家以下的建議:
1.充足睡眠：睡眠比任何補品都有效，每天要睡好睡飽七小時。
2.禦寒保暖：保持頸部及腳底溫暖，可維持新陳代謝並增加局部循環。
3.腹式呼吸：能讓自主神經平衡，發揮最大免疫力。
4.身體調理：讓身體的高速公路暢行無阻，解除深層的氣血循環障礙，放鬆強縮性痙攣的肌肉，改善神經系統的聯繫，讓免疫力的協調合作正常。
5.接觸大自然：多曬晨光與夕陽，尤其是陽白穴（額頭處），或與自然環境相連結，調節生理時鐘。
6.保健運動：每天至少15分鐘的體操運動（如瑜珈、平甩功、八段錦、易筋經…），有規律的運動習慣，腦下垂體能釋放生長荷爾蒙，身體的免疫系統自然會好。
7.飲食小祕訣：多攝取維他命C–促進黏膜修復；多攝取維他命D–增強免疫力；紅茶漱喉–紅茶中單寧酸可收斂黏膜，增強防禦力；禁食含糖食物–糖分會壓抑免疫系統
8.觀念轉變（轉念）：這是一個用「意象引導」增加免疫力的方法，在獨處的時間裡溫柔且平靜的告訴自己：「我的細胞一天比一天健康，我釋放對肺炎的恐懼，我全身充滿自然和諧的力量，今天就是我美好的一天，所有的安排都是最好的安排，我被幸福和諧的光包圍，謝謝我的恐懼，我知道你是在提醒我做好準備，此時此刻的我非常安全。」
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｜originally written by 發條鳥
潘懷宗
美國艾默理大學神經化學及分析化學博士
東吳大學理學院化學系學士
台北市立復興高中
並無醫學背景
士林國中
美國艾默理大學神經化學及分析化學博士
東吳大學理學院化學系學士
台北市立復興高中
並無醫學背景
士林國中
References
https://zh.wikipedia.org/wiki/潘懷宗https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%BD%98%E6%87%B7%E5%AE%97
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以上建議來自現任「彰化基督教醫院健檢暨健康管理科」林子平醫師。
過多資訊確實可能使大腦新皮質過度運作，長久下來會影響腦部機能與自律神經系統，疫情期間，只要遵守社會疏離、勤洗手、多運動、充足睡眠、提高免疫力即可降低感染風險。
不過「腹式呼吸」及「意象引導」僅是協助放鬆大腦的身心療法，影響情緒及免疫系統的效果因人而異；茶葉中的單寧酸也易與食物中的蛋白質結合，阻礙吸收、傷害胃粘膜，應避免隔夜或飯後飲用。
過多資訊確實可能使大腦新皮質過度運作，長久下來會影響腦部機能與自律神經系統，疫情期間，只要遵守社會疏離、勤洗手、多運動、充足睡眠、提高免疫力即可降低感染風險。
不過「腹式呼吸」及「意象引導」僅是協助放鬆大腦的身心療法，影響情緒及免疫系統的效果因人而異；茶葉中的單寧酸也易與食物中的蛋白質結合，阻礙吸收、傷害胃粘膜，應避免隔夜或飯後飲用。
Opinion Sources
【原文出處】名醫問診》面對新冠肺炎 整合醫學的八個建議https://ctee.com.tw/lohas/health/251022.html
武漢肺炎防疫闢謠總整理》開暖爐、鹽水漱口、喝茶跟大蒜水通通都沒用，Line別再亂傳啦！
https://www.storm.mg/lifestyle/2268160
心浮氣躁、睡不著？可能是大腦「消化不良」！小心5大主因造成腦部疲勞
https://tw.news.yahoo.com/心浮氣躁-睡不著-可能是大腦-消化不良-小心5大主因造成腦部疲勞-073000883.html
喝茶養生好處多？勿犯４NG習慣
https://tw.news.yahoo.com/喝茶養生好處多-勿犯-ng習慣-010000591.html
疼痛的輔助和另類療法
https://www.hss.edu/conditions_chinese-traditional-complementary-alternative-therapies-for-pain.asp
「粒線體」出問題，身體器官有危機！３個習慣活化粒線體
https://health.tvbs.com.tw/regimen/323011
名醫問診》面對新冠肺炎 整合醫學的八個建議 - 工商時報
規律的運動習慣，可以提升免疫力。圖／freepik 最近各種新型冠狀病毒（武漢肺炎）的消息，讓大家心生擔憂，其實只需要關注疾病管制署的官方訊息，不需要看過多的新聞，以免被過多不必要的資訊埋沒，造成神經系統負擔過重。 事實上接觸不一定會被感染、感染也不一定會發病、即使發病也有輕症及重症的差異，關鍵在身體免疫力的
武漢肺炎防疫闢謠總整理》開暖爐、鹽水漱口、喝茶跟大蒜水通通都沒用，Line別再亂傳啦！-風傳媒
武漢肺炎各地確診病例數不斷上升，各國政府雖如火如荼展開疫情防治工作，但在成功研發出治癒武漢病毒的疫苗前，社會上依舊是人心惶惶，網路上也因此傳出多種版本的肺炎「秘方」，經台灣事實查核中心研究調查後，證實這些「秘方」傳言內容皆有錯誤，統整如下： 謠言一》紅茶與普洱茶可抗武漢病毒 日前網路盛傳中國疾病預防中心1月28日時宣布，目前已知感染武漢肺炎的患者都沒有飲茶習慣，而有良好飲茶習慣者皆未感染武漢肺
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