巧克力補腦 小心不長記憶只長胖 | 聰明飲食 | 養生 | 元氣網
根據日本研究,若持續攝取可可成分超過70%的巧克力,有助大腦年輕化、提高學習功能。圖/ingimage根據日本研究,若持續攝取可可成分超過70%的巧克力,有助大腦年輕化、提高學習功能。國內醫師表示,過去確實有研究發現,可可中的「黃烷醇」能增加腦血流與海馬迴神經細胞新生,但市售巧克力含糖量高,沒補到腦恐先變胖、影響健康,本末倒置。對許多人來說,過年最高興的事情是可以大吃零食,功克力更是許多人的最愛。
根據日本研究,若持續攝取可可成分超過70%的巧克力,有助大腦年輕化、提高學習功能。圖/ingimage根據日本研究,若持續攝取可可成分超過70%的巧克力,有助大腦年輕化、提高學習功能。國內醫師表示,過去確實有研究發現,可可中的「黃烷醇」能增加腦血流與海馬迴神經細胞新生,但市售巧克力含糖量高,沒補到腦恐先變胖、影響健康,本末倒置。對許多人來說,過年最高興的事情是可以大吃零食,功克力更是許多人的最愛。
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【早安健康/林明慧編譯】不用花大錢買運動用具,也不必額外空出時間上健身房,「走路」可說是最簡單、最經濟、CP值最高的健康法。根據日本最新研究發現,走路還有預防失智症、癌症、高血壓等功效! 日本群馬縣中之条町自2000年開始實施走路與疾病預防關係的調查,除了蒐集了村民日常運動頻度與時間、睡眠長短、飲食生活外,其中還針對當中的500人進行24小時全年的身體活動記錄,經過15年以上的研究證實,走路
與朋友家人團聚,總免不了大吃大喝一番,但不小心吃太多就容易引起胃漲、肚子痛, 除了要細嚼慢嚥外,若萬一真的消化不良造成肚子不舒服,也可以按5個穴道,幫助腸胃消化、消脹氣 !
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