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｜originally written by woof!
林慶順教授2025年查證文章指出，英國牙科期刊/美國牙醫協會在內等多個學術機構指出以油漱口沒有任何科學依據。

References

https://professorlin.com/2025/05/05/椰子油漱口，真醫生推薦假醫生/
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長期牙齦萎縮、刷牙必流血、牙肉紅腫敏感，這些困擾我已經忍了很久。

目前堅持了3個月的油拔法，每天早上只花5分鐘，身體的變化比我想像中大太多。

油拔源自印度阿育吠陀養生法，講究「萬病源於口」「毒素溶於油不溶於水」，利用油脂的吸附力把口腔裡的細菌和老廢毒素帶走。正確做法很簡單：

晨起空腹第一件事，不喝水不刷牙，取一勺椰子油含在口中，輕輕漱口15到20分鐘，讓油充滿整個口腔（剛開始可以從5分鐘慢慢加長）。吐掉不要吞，建議吐在紙巾或垃圾桶，不要倒下水道。接著用溫水漱口，再正常刷牙，刷完牙那一刻口腔乾淨到起飛~

堅持3個月後的真實感受：

舌苔變薄，口臭明顯改善，早起嘴裡不再黏膩發苦；

排痰效果很明顯，前期油拔完會跟著吐出來，後期慢慢變少；

皮膚乾淨很多，以前每月必冒的痘現在幾乎不長，臉看著更通透；口腔狀態穩定，帶我媽一起堅持，她刷牙出血變少，口腔潰瘍也很少犯，連咽炎都舒服了些。

如果你也有牙齦萎縮、刷牙流血、牙肉紅腫的困擾，真心推薦每天試試油拔法。

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