營養師Stella
[健康解密] 喝咖啡不會讓你尿更多!…..破解喝咖啡會利尿、脫水的迷思! 多喝水、多健康…..喝水對健康的重要性已廣為人們所接受,成人平均每消耗1大卡熱量就需要1毫升的水,所以一般人每天約需從食物或飲料中獲得2000毫升的水才能滿足身體的需求。正也因為水很重要,坊間有很多文章教大家要如何喝水,有些文章甚至會把咖啡列為應該會導致脫水,宜少喝的飲料,並有「喝一杯咖啡要補回1.5倍的水才夠
[健康解密] 喝咖啡不會讓你尿更多!…..破解喝咖啡會利尿、脫水的迷思! 多喝水、多健康…..喝水對健康的重要性已廣為人們所接受,成人平均每消耗1大卡熱量就需要1毫升的水,所以一般人每天約需從食物或飲料中獲得2000毫升的水才能滿足身體的需求。正也因為水很重要,坊間有很多文章教大家要如何喝水,有些文章甚至會把咖啡列為應該會導致脫水,宜少喝的飲料,並有「喝一杯咖啡要補回1.5倍的水才夠
茶、咖啡等含有咖啡因的飲料,因為咖啡因有利尿的效果,常被認為會造成身體脫水。 真的嗎? 2015年12月,英國拉夫伯勒大學(Loughborough University)制定了「補水指數」,來測量飲料喝進身體後,對身體水分的影響。這個指數的原則是,有些液體比其他液體在身體裡留存的時間更長,補水效果更好。畢竟,如果你喝了一杯水,然後很快通過尿液排出一半水分,那麼你其實只補充了一半的水分。 於是,
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