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｜originally written by Lin
維生素C在細胞中被當成輔酶，但不只白血球，大部分細胞都需要維生素C。但不管是天然的、粹取的、合成的維生素C，化學式都相同，沒有誰特別優質。民眾要補充維生素C無妨，不要過量即可。


發燒本身就是先天免疫的重要機轉。過敏會發燒，但是發燒不等於過敏。發燒也不一定能降低病毒的繁殖，確實發燒可以抑制某些細菌，但細菌跟病毒不同。打疫苗導致的發燒，過程中沒有細菌，也沒有病毒。打疫苗是把抗原打入體內，體內的淋巴球啟動B細胞和T細胞，讓B細胞變成記憶細胞產生抗體。而退燒的機制是減少發炎反應，和B細胞、T細胞沒有關係。如果服用的退燒藥有類固醇，就會抑制B細胞和T細胞的功能。但如果服用的是普拿疼 （Acetaminophen，乙醯氨酚），就不會影響B細胞和T細胞的功能。

根據美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，對於目前批准的COVID-19疫苗，民眾接種後若有不舒服的症狀，可以服用乙醯氨酚（Acetaminophen）、非類固醇消炎止痛藥（NSAID）來緩解症狀。

References

https://tfc-taiwan.org.tw/articles/5828

【錯誤】網傳「打完疫苗，身體就會啟動免疫反應...要躺下來休息...盡量不要吃退燒藥...白血球生成過程，需要大量優質維他命C...糖會帶給病毒需要能量...可以一天洗2次溫熱澡，增加血液循環與抵抗力」？

一、醫師指出，打完疫苗若無不適，可以正常生活，不會影響免疫系統，只要不過度勞累即可。 二、醫師指出，維生素C是細胞重要的營養素，無實證研究指出特別補充維生素C對生成抗體有幫助。 三、醫師指出，打完疫苗可以正常攝取糖、澱粉，均衡飲食才能讓免疫系統正常運作。 四、醫師指出，「一天洗二次熱水澡來增加免疫力」的說法沒有科學根據。 五、醫師建議，打疫苗後若發燒，可以服用乙醯氨酚（Acetaminophen）

https://tfc-taiwan.org.tw/articles/5828
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打完疫苗，身體就會啟動免疫反應，對抗進入體內的病毒植株。打疫苗是要建立自己的免疫力作戰能力，要注意以下：

1要躺下來休息，什麼事都不要做，讓身體專心打仗

如果跑來跑去，或繼續工作，會干擾免疫工作的進行。

2.發高燒就是過敏反應的開始

當白血球招架不住病毒時，身體第一絕招就是發燒，身體溫度一提高，就會抑制病毒的繁殖，好讓病毒生成的速度降低，此時自己白血球就要趕快增長數量。當白血球已經控制良好，身體就自然降溫。所以盡量不要吃退燒藥，不然會造成反效果。

3.白血球生成過程，須要大量優質維他命C，要優質的不是化學補充劑。青菜有豐富的維他命C，但要注意，維他命C怕熱，一烹煮就容易破壞了。所以要吃生菜，或者低糖的水果，就會有白血球生成須必要的優質維他命C。

4.糖會帶給病毒須要能量，所以打完疫苗後，只吃青菜、水果、肉、喝適當的水，要斷糖與斷澱粉2天。身體須要的能量，自己有脂肪可以轉化，不用擔心。

5.可以一天洗2次溫熱澡，增進血液循環與抵抗力。

6.國外研究，吃退燒藥與止痛藥，會降低未來的免疫效力，所以能不吃就不吃，如果一定要吃，也只能吃最溫和的普拿疼。

以上可以幫助減少建立免疫力過程中，造成的不舒服，也能讓疫苗產生更良好的成效。

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