健康的困惑：鮮果汁是否等同水果 - BBC 英伦网

你先別試,我給你加工一下。
做好了,喝杯果汁吧。
啊?你打成果汁了?
哎呀,浪費了,知道吧?
不是喝果汁好嗎?
這是個誤區,長期喝果汁的話,糖尿病的
患病風險會增加的,知道嗎?
而且容易造成肥胖感、長痘痘,而且VC還容易丟失。
好好的這個水果打成果汁
就相當於把很好的一個營養品
變成了幾乎像垃圾食品一樣的東西,知道嗎?
太可惜了。
這個水果它的主要營養成分呢,
有膳食纖維、維生素、礦物質,還有糖。
你打碎了以後呢,這個膳食纖維就被破壞掉了。
而且呢,這個VC會在這個過程當中呢,
等於80%被破壞。
所以放得越久,VC的含量越低。
更重要的是,這個
水果打碎了以後,
裡面的糖變成了油粒糖。
更容易被人體吸收。
喝一杯果汁,就像喝了一杯糖水一樣。
喝下去以後呢,人體的這個血糖啊,
快速的升高,引導出大量的分泌。
給身體的這個代謝
帶來很大的一個沉重的負擔。
造成這個脂肪的堆積。
這個脂肪的調節功能呢,也會受到損害。
不但讓你長胖,而且呢,
讓你離童年病人來得近。
所以說記住了,以後這個水果只要能吃,千萬別喝。
很多人不知道,發給他們看一看。
關注我,一起走在健康生活。