讓你對抗衰弱防失能！醫師＋營養師親授2大好習慣，分享一日食譜，吃出健康好生活！｜早安健康
72歲王阿姨知道運動的好處，無論晴雨，幾乎天天到公園散步，最近她的媳婦發覺她步伐變慢、爬樓梯費力、做事也提不起勁，求診醫師才知道是．．．．．．
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｜originally written by Lin
如果沒有適度的肌力訓練及營養攝取，就可能缺乏足夠強壯的肌肉及骨骼系統，容易受傷，隨年紀增長會更容易衰弱。建議咨詢自己的家庭醫師，不要複製網路上的說法，適合他人的不一定適合自己。
Opinion Sources
https://www.edh.tw/article/32134https://www.edh.tw/article/32134
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