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｜originally written by Lin
對於原先有心血管疾病的患者來說，溫差太大對於身體本身就是一個壓力事件；血管彈性已經變差的族群或血管部分阻塞的病人，的確可能造成血壓急劇波動、甚至血流不通的狀況。但一般民眾無須焦慮。在炎熱氣溫下，民眾應多補充水分、鹽和礦物質，並穿涼爽衣物、在室內活動等。至於水量，則不管活動量高低，都要增加液體的攝取，不能等到口渴才喝。如果是在炎熱環境進行劇烈運動，每小時更要補充足夠水分，要保持正常的尿量和尿的顏色。

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https://tfc-taiwan.org.tw/articles/9234

【部分錯誤】網傳「熱浪來襲，避免喝冷水或冰水，不要立即洗手洗腳，因為血管可能會爆裂、中風」？

【報告將隨時更新 2023/6/7版】 通訊軟體及社群平台5月11日起流傳「熱浪危險，避免喝冷水或冰水」相關傳言，並有超過3600次的分享。查核結果如下： 一、醫師表示，對心血管疾病患者來說，劇烈溫差變化確實可能有健康風險；但少量喝冰水並不會有致命風險，且對一般健康人來說熱天喝冰水也無須擔憂。傳言的說法描述過度誇大，並不科學。 二、醫師表示，沖洗手腳是局部降溫，且手腳是相對周邊的部位，不會因為沖洗

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氣象專家提醒今年將有60年一遇的悶熱高溫天氣！加之今年的伏天長達40天，因此我們要做好40°C以上的極端高溫天氣的防暑降溫準備工作，請大家務必注意：不管有多熱，我們都要始終堅持喝乾淨的溫開水！要一口一口的慢慢喝，千萬千萬要避免喝冷水或冰水。
醫生說：當溫度達到40°C時，一定不要喝很冷的水或冰水，因為喝涼水或冰水將可能導致我們的小血管破裂或爆裂。
重要的事說三遍：盛夏酷暑喝冷茶、涼開水、冰水或冷飲，都有可能危及生命，之前有位醫生的朋友從戶外進來，大汗淋漓的。他想趕緊降溫於是立即用冷水洗了腳突然他視力模糊，看不見了被立即送往醫院但還是不治身亡，當溫度達到 38°C以上時，你從外面回家後先歇一歇休息，不要直接吹冷氣，也千萬不要喝冷水、冰水，不要洗冷水浴也不要立即用冷水洗手、洗腳、洗頭，不要洗或弄濕在陽光下暴晒過的皮膚，至少30分鐘以後才能洗澡。可以喝點溫鹽水或溫水，要慢慢喝不要牛飲，再說一遍：從酷熱天氣回家，千萬不要為了降溫就立即吹冷氣或沖澡。立即吹冷氣或洗冷水澡就很有可能中風！
在夏季請避免喝冷水或冰水，因為它會導致靜脈或血管變狹窄從而導致中風甚至死亡。祝大家平安度過今夏的酷熱天氣！

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