熬夜容易爆肝? 專家:錯誤迷思 | 消化系統 | 健康百科 | 元氣網
【台灣新生報/報導】 熬夜、過勞可能「爆肝」,但肝功能突然變差的原因很多,缺乏睡眠只是其中之一,肝臟必須在睡眠時,才能充分休息讓機能回復正常,人體在清醒時會不斷要求肝臟維持機能,一旦超過負荷,就會突然功能下降,長期未改善就會會造成傷害,最嚴重可能引發病變。台北慈濟醫肝膽腸胃科醫師趙有誠表強調,醫學上來說,睡眠不佳與肝功能不佳沒有直接關聯,睡不好民眾不需過度擔心自己的肝功能受損;但即使抽血發現肝功能
【台灣新生報/報導】 熬夜、過勞可能「爆肝」,但肝功能突然變差的原因很多,缺乏睡眠只是其中之一,肝臟必須在睡眠時,才能充分休息讓機能回復正常,人體在清醒時會不斷要求肝臟維持機能,一旦超過負荷,就會突然功能下降,長期未改善就會會造成傷害,最嚴重可能引發病變。台北慈濟醫肝膽腸胃科醫師趙有誠表強調,醫學上來說,睡眠不佳與肝功能不佳沒有直接關聯,睡不好民眾不需過度擔心自己的肝功能受損;但即使抽血發現肝功能
生活中心/綜合報導許多年輕人都是「夜貓族」,有些人是為了熬夜加班趕工,有些人則是「捨不得睡」,但目前有研究指出睡眠時間會影響人的身高,還會使腦細胞死亡變笨,而且補眠沒有用!根據香港《新假期周刊》報導,一項研究分析了全球50個國家及地區人士的睡眠習慣,發現睡眠時間會影響到身高,因為熟睡時人體的的腦下垂體會分泌「生長激素」,從而刺激刺激骨骼上下兩端的生長板,而生長激素分泌最多的時段是「晚上9點至凌晨1
Cannot get data from URL
運動做得久,不如做得巧 簡單來說,運動完汗要流滿多的,上衣至少該濕掉一半,但不至於喘不過氣來,也不會肌肉痠痛,不然乳酸堆積會影響睡眠。打過籃球三對三鬥牛比賽的人幾乎都有這樣的經驗,連續比賽二十分鐘下來,汗流浹背,所有的煩擾擔心都不見了,運動後只要吃碗冰就會覺得人生超幸福。這樣強度的運動能放鬆腦細胞、排解負面能量,甚至讓人感覺快樂、幸福,而這些都要透過腦中神經物質的改變,像腦內啡、血清素、多巴胺。
地球上有近三分之一的人因失眠困擾,而大部分的人有著不同程度的睡眠障礙,數羊也好、伸展運動也罷,或是進入睡眠狀態但夢境不斷!?許多因子都可能影響睡眠品質,包括壓力、令人分心的環境,以及「睡前」吃的食物。 營養專家建議民眾可以透過日常飲食習慣,調理達到調節睡眠品質的功效。有些天然食物中的營養素是助眠好幫手,確實有助於睡前放鬆,緩和緊繃的肌肉。 碳水化合物(carb)+蛋白質(protein)=一夜
The content above by Cofacts message reporting chatbot and crowd-sourced fact-checking community is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 (CC BY-SA 4.0), the community name and the provenance link for each item shall be fully cited for further reproduction or redistribution.