Marie Claire美麗佳人 | 做起來！睡前10分鐘超簡單5個動作！讓妳燃脂瘦腿+瘦肚子！
CP name Marie Claire美麗佳人 Upload Date & Time 發布時間 2019年11月17日08:00 大部分想瘦下來的女生，胖都胖在小腹或是腿部，今天要介紹的這套
做起來！睡前10分鐘超簡單5個動作！讓妳燃脂瘦腿+瘦肚子！ #LINETODAY
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｜originally written by yojc
文中健身操的確有精實小腹與大腿肌肉的功效，但是如果要追求瘦下來與減肥效果，除了持之以恆得運動外，飲食的挑選更為重要，如只是參考文中運動，不代表體重與體指一定會減輕
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https://www.edh.tw/article/13156早安健康｜瘦小腹90％關鍵在飲食！6種消脂食物必存
【早安健康／林昕潔整理編輯】擁有好看的腹部線條，最重要的工作不是狂練仰臥起坐或捲腹，而是飲食！美國專業健身教練Jamin Thompson指出，想要擁有好看的腹部線條，飲食的影響就佔了90%，至於營養補充品、腹部鍛鍊或健身器材，並不是第一考量。健身部落客「筋肉媽媽」也曾指出，只要控制飲食、降低體脂，就能讓腹直肌、腹斜肌本來的線條出現。 因此，對於想要練出六塊肌、馬甲線等腹部線條的人，Jami
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