超優飲品一天一杯：『 蘋果 × 酪梨 』根本天作之合 「排毒、抗癌」等功效，好喝又養生！
| 日期:2016-08-31 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 養生食譜 蘋果酪梨汁(source:awesomejelly) 蘋果的果膠有很好的抗氧化功能，多酚等食物纖維可以幫助排除體內的鉛和重金屬。酪梨所含有的不飽和脂肪酸中，有油酸的成分，可以降低體內膽固醇數量並有抗癌的作用。 蘋果有催熟酪梨的效果，而酪梨含有植物性不飽和脂肪與蛋白質，兩者非常適合混合在一起。 材料 蘋果100g
酪梨加蘋果的好，只有喝過才知道。
天作之合的抗毒飲料：http://bit.ly/2kRgYFh
美味抗癌吐司：http://bit.ly/2m1ZJ4c
#抗癌 #排毒 #降膽固醇
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【夏日營養學】「酪梨吐司」5步驟上桌，吃掉體內「壞膽固醇」，美味與抗癌的完美結合。
| 日期:2016-08-07 | 責任編輯: 郭家和 | 分類: 養生食譜 食用酪梨對人體的好處 酪梨被稱為「超級食物」，既可與生菜沙拉一起食用，也能當作水果單獨食用，其外型如梨狀而呈綠色，內部的黃綠色果肉是主要可食用部份。根據《AuthorityNutrition》報導，食用酪梨對於人體至少有以下12種好處： 酪梨富含各種營養素科學研究已指出每100克的酪梨含有以下營養： 維
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｜originally written by Angela
蘋果的果膠有很好的抗氧化功能，多酚等食物纖維可以幫助排除體內的鉛和重金屬。酪梨所含有的不飽和脂肪酸中，有油酸的成分，可以降低體內膽固醇數量並有抗癌的作用。而蘋果有催熟酪梨的效果使兩者適合混合。不過酪梨的熱量和油脂含量較高，攝取過多容易增加體重或造成身體負擔，建議適量飲用。
References
https://kknews.cc/zh-tw/health/ga5oz8.html蘋果加酪梨的好處
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｜originally written by Lin
雖然酪梨是很健康的食物，但是大量的酪梨籽或酪梨葉，也可能會引起中毒，飲食療法，不見得適合每一個人，重要的是營養均衡。
References
https://helloyishi.com.tw/drugs-herbals/herbals/avocado/酪梨的注意事項
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