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離大腸癌 牢記4要素為上策
國民健康署王英偉署長強調，大腸癌許多的危險因子多半和生活作息有關，包含紅肉、加工食品、低纖維飲食和肥胖等，把握以下4要素，遠離大腸癌：
1
、少紅肉：國際癌症研究總署指出，每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉（豬、羊、牛）會增加17%罹患大腸癌的風險。
2、多蔬果：靈活運用國健署「我的餐盤」均衡飲食口訣「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」。
3、多運動：肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出1-2倍，而21-25％的大腸癌可歸因於身體活動不足，保持規律的運動習慣，除了降低罹患大腸癌風險還能塑身，一舉兩得好處多。
4、要篩檢：大腸癌好發於50歲以上的民眾，隨著年齡增加發生率也會隨著攀升；而研究證實定期每2年接受1次糞便潛血檢查，可有效降低35％大腸癌死亡率。
https://www.ttvc.com.tw/愛吃牛肉-豬肉易罹大腸癌-醫爆-超雷4習慣-當心短命-a-11003.html
國民健康署王英偉署長強調，大腸癌許多的危險因子多半和生活作息有關，包含紅肉、加工食品、低纖維飲食和肥胖等，把握以下4要素，遠離大腸癌：
1
、少紅肉：國際癌症研究總署指出，每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉（豬、羊、牛）會增加17%罹患大腸癌的風險。
2、多蔬果：靈活運用國健署「我的餐盤」均衡飲食口訣「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」。
3、多運動：肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出1-2倍，而21-25％的大腸癌可歸因於身體活動不足，保持規律的運動習慣，除了降低罹患大腸癌風險還能塑身，一舉兩得好處多。
4、要篩檢：大腸癌好發於50歲以上的民眾，隨著年齡增加發生率也會隨著攀升；而研究證實定期每2年接受1次糞便潛血檢查，可有效降低35％大腸癌死亡率。
https://www.ttvc.com.tw/愛吃牛肉-豬肉易罹大腸癌-醫爆-超雷4習慣-當心短命-a-11003.html
https://www.ttvc.com.tw/%E6%84%9B%E5%90%83%E7%89%9B%E8%82%89-%E8%B1%AC%E8%82%89%E6%98%93%E7%BD%B9%E5%A4%A7%E8%85%B8%E7%99%8C-%E9%86%AB%E7%88%86-%E8%B6%85%E9%9B%B74%E7%BF%92%E6%85%A3-%E7%95%B6%E5%BF%83%E7%9F%AD%E5%91%BD-a-11003.html
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The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
這則訊息提到了一些關於預防大腸癌的重要資訊，但閱聽人需要特別留意以下幾個地方：
1. 資料來源：訊息中提到的國民健康署王英偉署長的言論，閱聽人需要確認這些資訊是否來自官方渠道或可靠的健康機構。
2. 飲食建議：訊息中提到的飲食建議，如少紅肉、多蔬果，閱聽人應該注意個人的飲食習慣和需求，最好在專業醫師或營養師的指導下調整飲食。
3. 運動建議：訊息中提到運動對預防大腸癌的重要性，閱聽人應該注意運動量的適宜性，避免過度運動或運動不足。
4. 篩檢建議：訊息中提到定期接受糞便潛血檢查可以降低大腸癌死亡率，閱聽人應該諮詢醫師，了解何時應該開始進行篩檢以及適合的篩檢方式。
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