舌頭操 驚喜

我已是耄耋之年的老人了，到了我這個年 齡，自然毛病多多。 也難怪，人老了，身體各方面的器官都衰退了。但是我最擔心的是患上老年性癡呆，一旦患上這毛病，不但自己生活不能自理，還連累家人。

一天，兒子從外面回來，告訴我說他有個當醫生的朋友傳給他一套“舌頭操”， 特別適合老年人在家裡練習，說不但能預防老年性癡呆，還有助於治療肥胖、高血壓、腦梗死、哮喘、 老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠 等。

哎呀！作用還真不少！我忙問這“舌頭 操”複雜不複雜，兒 子說相當簡單，只要每天早晨洗臉後對著鏡子將舌頭伸出與縮進各做10次，然後將舌頭吐出嘴巴外向左右搖擺各10次就行了。

自此，我就按照兒子所講的“舌頭操”要領，每天練起來。起先，老伴見我 對著鏡子吐伸舌頭， 以為我在犯什麼毛病。當我告訴她這是 在做舌頭操鍛煉大腦呢，她才有些將信將 疑。後來在兒子那裡得到了驗證，她便也跟著我一起練習起來。

這以後，我們經過不斷地實踐，又改進了做“舌頭操”的方法，即不一定在鏡子前做，做的次數也進行了適當增減。我和老伴每天早晚各做1 次“舌頭操”，練習時坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前 傾。由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開， 舌頭儘量伸出並且呼氣，同時睜大雙眼， 目視前方，反復操練。

這樣堅持不懈做了一年多的“操”，有了收穫，不但頭腦清爽，原來的老花眼、頭暈、腸胃功能不好、易流鼻涕等有了顯著的改善，肢體也感覺靈活了許多。

編者：“舌頭操”防老年癡呆有一定道理。醫學 研究表明，舌神經連接著大腦，當人體衰老時，最先出現的信號往往就是舌頭僵硬。

所以經常運動舌頭，可以間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮，達到強身健體的目的。