三餐飯後做這1件事,可以預防糖尿病,但至少要做15分鐘
糖尿病高居國人第4大死因,嚴重影響國人健康。根據最新的研究發現,只要飯後散步15分鐘,就能有效預防糖尿病,文章刊登在《美國心臟協會期刊》。 大家都知道,吃完飯後血糖會升高,美國華盛頓大學的研究發現,在3餐飯後只要運動15分鐘,就可以降低血糖,而且效果等於是一般時間運動45分鐘,也就是說,飯後運動效果是一般時間運動的3倍,它的效果可以持續到深夜甚至清晨,讓胰島細胞分泌恢復正常,降低糖尿病的罹患率。
糖尿病高居國人第4大死因,嚴重影響國人健康。根據最新的研究發現,只要飯後散步15分鐘,就能有效預防糖尿病,文章刊登在《美國心臟協會期刊》。 大家都知道,吃完飯後血糖會升高,美國華盛頓大學的研究發現,在3餐飯後只要運動15分鐘,就可以降低血糖,而且效果等於是一般時間運動45分鐘,也就是說,飯後運動效果是一般時間運動的3倍,它的效果可以持續到深夜甚至清晨,讓胰島細胞分泌恢復正常,降低糖尿病的罹患率。