Omega-3（2顆）
功用：
EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。
人體每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越佳。
世界衛生組織WHO、美國心臟協會AHA、英國營養學基金BNF等機構，早已認同Omega-3脂肪酸的營養與醫學價值備受肯定。
醫學專家及營養師評定攝取DHA、EPA，對身體具有下列的好處－
1. 降低膽固醇與三酸甘油脂：促進膽固醇排泄，降低LDL，提高及改變脂蛋白代謝，降低血液中三酸甘油脂濃度，進而降低心血管疾病的發生。
2. 控制血壓：Omega-3脂肪酸可保持血管彈性，並延組血管障礙的進行，進而控制血壓上升，並可降低高血壓患者發生出血性中風；胎兒若在子宮內攝取的Omega-3脂肪酸不足，容易種下成年後的血壓問題。
3. 減少血栓塞：Omega-3脂肪酸能有效阻止肝臟脂蛋白的形成，並加強脂蛋白的代謝，減少血栓形成；並且可抑制血小板的凝集反應，減少血栓形成，進而預防心血管疾病。
4. 保護心臟：哈佛醫學院證明，Omega-3脂肪酸攝取量越高，發生致命的心臟疾病就越低。
5. 促進嬰幼兒腦部發育：DHA能促進胎兒的腦部發育；並且孩童發育期間，增加Omega-3脂肪酸飲食有助腦神經細胞發展，增加IQ，提高學習力、專注力，及降低過動、衝動等精神與行為障礙問題。
6. 對抗癌症：增加巨噬細胞數目，抑制癌細胞增殖、轉移或擴散，可延緩癌症的發生，例如乳癌、直腸癌、攝護腺癌、肺癌、子宮癌等。
7. 預防憂鬱：美國哈佛大學醫學院發現，Omega-3脂肪酸含有類似對抗抑鬱的天然百憂解，有預防憂鬱的效果。芬蘭研究，每週至少吃一次魚的人，罹患憂鬱症的機率降三成；孕婦在懷孕前後多吃魚油可減低產後憂鬱症。
8. 減緩視力退化：DHA有助視網膜及視覺神經細胞發展，維持視力敏銳，每週吃2次深海魚，可降低36%罹患黃斑部退化病變的機率。此外，也可以降低陽光對視網膜細胞造成的傷害。
9. 改善老人失智：提高腦部酵素活力，使腦部有充分的營養，延緩老人腦部神經纖維萎縮，進而預防老人失智症發生。
10. 防治過敏：降低過敏反應的發生，例如咳嗽、打噴嚏及蕁麻疹、皮膚紅腫等現象。
11. 緩和並減輕免疫系統疾病：Omega-3脂肪酸的抗發炎性質，有助減輕免疫系統疾病的症狀，例如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎和雷諾氏症等，並且可延長免疫系統疾病患者的壽命。
12. 預防骨質疏鬆：停經的女性攝取Omega-3脂肪酸，比較不容易產生骨質疏鬆。
13. 預防糖尿病病變：除了預防糖尿病患者發生心血管疾病之外，也可保護預防併發腎病奱。
14. 關節健康：活化關節運作，明顯增加關節的靈活度；並且魚油的抗發炎作用，可減少類風濕性關節炎的關節發炎、腫脹及僵硬程度。
15. 舒緩經痛：對經痛的現象具有減緩效果。
16. 抵抗紫外線：具抗發炎作用，能有效保護肌膚，減輕紫外線所成的傷害、皮膚癌等
功用：
EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。
人體每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越佳。
世界衛生組織WHO、美國心臟協會AHA、英國營養學基金BNF等機構，早已認同Omega-3脂肪酸的營養與醫學價值備受肯定。
醫學專家及營養師評定攝取DHA、EPA，對身體具有下列的好處－
1. 降低膽固醇與三酸甘油脂：促進膽固醇排泄，降低LDL，提高及改變脂蛋白代謝，降低血液中三酸甘油脂濃度，進而降低心血管疾病的發生。
2. 控制血壓：Omega-3脂肪酸可保持血管彈性，並延組血管障礙的進行，進而控制血壓上升，並可降低高血壓患者發生出血性中風；胎兒若在子宮內攝取的Omega-3脂肪酸不足，容易種下成年後的血壓問題。
3. 減少血栓塞：Omega-3脂肪酸能有效阻止肝臟脂蛋白的形成，並加強脂蛋白的代謝，減少血栓形成；並且可抑制血小板的凝集反應，減少血栓形成，進而預防心血管疾病。
4. 保護心臟：哈佛醫學院證明，Omega-3脂肪酸攝取量越高，發生致命的心臟疾病就越低。
5. 促進嬰幼兒腦部發育：DHA能促進胎兒的腦部發育；並且孩童發育期間，增加Omega-3脂肪酸飲食有助腦神經細胞發展，增加IQ，提高學習力、專注力，及降低過動、衝動等精神與行為障礙問題。
6. 對抗癌症：增加巨噬細胞數目，抑制癌細胞增殖、轉移或擴散，可延緩癌症的發生，例如乳癌、直腸癌、攝護腺癌、肺癌、子宮癌等。
7. 預防憂鬱：美國哈佛大學醫學院發現，Omega-3脂肪酸含有類似對抗抑鬱的天然百憂解，有預防憂鬱的效果。芬蘭研究，每週至少吃一次魚的人，罹患憂鬱症的機率降三成；孕婦在懷孕前後多吃魚油可減低產後憂鬱症。
8. 減緩視力退化：DHA有助視網膜及視覺神經細胞發展，維持視力敏銳，每週吃2次深海魚，可降低36%罹患黃斑部退化病變的機率。此外，也可以降低陽光對視網膜細胞造成的傷害。
9. 改善老人失智：提高腦部酵素活力，使腦部有充分的營養，延緩老人腦部神經纖維萎縮，進而預防老人失智症發生。
10. 防治過敏：降低過敏反應的發生，例如咳嗽、打噴嚏及蕁麻疹、皮膚紅腫等現象。
11. 緩和並減輕免疫系統疾病：Omega-3脂肪酸的抗發炎性質，有助減輕免疫系統疾病的症狀，例如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎和雷諾氏症等，並且可延長免疫系統疾病患者的壽命。
12. 預防骨質疏鬆：停經的女性攝取Omega-3脂肪酸，比較不容易產生骨質疏鬆。
13. 預防糖尿病病變：除了預防糖尿病患者發生心血管疾病之外，也可保護預防併發腎病奱。
14. 關節健康：活化關節運作，明顯增加關節的靈活度；並且魚油的抗發炎作用，可減少類風濕性關節炎的關節發炎、腫脹及僵硬程度。
15. 舒緩經痛：對經痛的現象具有減緩效果。
16. 抵抗紫外線：具抗發炎作用，能有效保護肌膚，減輕紫外線所成的傷害、皮膚癌等
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這則訊息提到Omega-3脂肪酸對身體的各種好處，包括對心臟、腦部、眼睛、神經系統等器官的正常運作有益。然而，需要注意的是這段訊息並未提供任何科學研究或臨床試驗的具體資料或來源來支持這些說法。作為閱聽人，應該注意到這些宣稱是否有科學依據，以及是否有權威機構的支持。在接受任何保健或營養補充品的資訊時，最好先查證來源，避免受到不實或誇大的宣傳影響。
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