2011年，美國神經科學家Kirk Erickson
帶領的研究團隊，
在頂尖學術期刊 PNAS 發表了一項研究。
他們找來 120 位年長成人，
隨機分成兩組，一組進行有氧走路訓練，
一組只做伸展運動，持續整整一年。
結果出來的時候，研究人員自己都嚇到了。
.
走路組的海馬體體積，平均增加了 2%。
海馬體是大腦裡負責記憶形成的核心區域，
正常情況下，人每年會因為老化流失約 1 到 2% 的海馬體體積。
這代表什麼？
走路一年，等於把大腦的老化時鐘，
直接倒轉了 1 到 2 年。
.
走路組的記憶測試成績也同步提升，
而只做伸展的那組，海馬體繼續縮小。
同一時期，研究也發現走路會刺激大腦分泌一種叫做BDNF的蛋白質，
全名是腦源性神經營養因子，
被科學家稱為「大腦的肥料」，
它能促進神經元生長、強化神經連結，
讓記憶力和學習能力都跟著提升。
帶領的研究團隊，
在頂尖學術期刊 PNAS 發表了一項研究。
他們找來 120 位年長成人，
隨機分成兩組，一組進行有氧走路訓練，
一組只做伸展運動，持續整整一年。
結果出來的時候，研究人員自己都嚇到了。
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走路組的海馬體體積，平均增加了 2%。
海馬體是大腦裡負責記憶形成的核心區域，
正常情況下，人每年會因為老化流失約 1 到 2% 的海馬體體積。
這代表什麼？
走路一年，等於把大腦的老化時鐘，
直接倒轉了 1 到 2 年。
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走路組的記憶測試成績也同步提升，
而只做伸展的那組，海馬體繼續縮小。
同一時期，研究也發現走路會刺激大腦分泌一種叫做BDNF的蛋白質，
全名是腦源性神經營養因子，
被科學家稱為「大腦的肥料」，
它能促進神經元生長、強化神經連結，
讓記憶力和學習能力都跟著提升。
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The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
這則訊息提到了一項研究指出走路訓練對大腦有益，但閱聽人需要注意以下幾個地方：
1. 研究的來源：訊息提到研究發表在頂尖學術期刊 PNAS，但沒有提供具體的研究標題或引用來源，閱聽人需要確認研究的真實性和可信度。
2. 研究方法：訊息提到研究對象為120位年長成人，但沒有提供更詳細的研究方法和實驗設計，閱聽人需要注意研究是否存在偏差或其他影響結果的因素。
3. 結果解讀：訊息指出走路訓練可以增加海馬體體積並改善記憶，但這樣的效果是否普遍適用於所有人，以及是否持久，需要更多長期研究來驗證。
總之，閱聽人在接收此訊息時應保持懷疑態度，並進一步查證相關資訊以確保訊息的準確性和可靠性。
查謠言詐騙