早安健康|深蹲不是做越多下越好!4招助你增肌減脂事半功倍
【早安健康/張承宇報導】大家都說深蹲是健身之王,然而,您是否有這樣的經驗:為了減肥猛做深蹲,做一下就數一次,在未達成目標前不願放過自己?為了減肥,真的要每天深蹲100下才有感嗎?當心您的努力方向可能錯了,日本塑身教練指出,深蹲雖然有良好健身減重效果,但並不是每天做、做越多下越好,趕緊來看怎樣深蹲才能事半功倍! 深蹲做對比做多更有用,畫下4招重點助你事半功倍 著有多本運動塑身書籍的日本橫濱休
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