肌肉流失是百病根源！60歲前應積極保持肌肉密度 | ETtoday健康雲
文、圖／退休好幸福 是否覺得「使力」變成一件困難的事情？步行時走不穩，導致跌倒；拿起杯子想喝水，卻無法施力使杯子摔破；東西掉在地上，蹲下身後卻站不起來，種種看似自然的「老化」現象，其實與「肌少症」有著莫大的關聯性。 時時使用 隨處可見 臺北市北投健康管理醫院院長暨臺北榮民總醫院神經醫學中心特約主任醫師蔡清標表示，人體的肌肉分為三種，分別為平滑肌、橫紋肌、心臟肌。平滑肌又稱不隨意肌，分布在各內臟器
肌肉流失是百病根源！60歲前應積極保持肌肉密度 http://www.ettoday.net/news/20170110/845423.htm?from=ettoday_app
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｜originally written by Lucien Lee
台大醫院老年醫學部主任詹鼎正指出，肌肉和骨骼都是影響身體能否正常活動的關鍵。肌肉量減少、肌力下降首因是老化，老年人即使體重不變，身體脂肪比率會提高，並堆積在腹部內臟層和器官，造成全身瘦肉質量減少。
References
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=7467730歲後肌肉開始流失，4根手指檢測有無「肌少症」 - 康健雜誌
根據內政部統計，台灣65歲以上老年人到2018年就達14%，2025年時預估會高達20%，成為超高齡社會。研究指出，一個人從30歲開始肌肉會慢慢流失，到了50歲以後，每年肌肉量的減少速度更是快速，「肌少症」變成了高齡社會最熱門的議題。為什麼肌肉會減少？ 人體肌肉約佔體重的30～50％，實際的肌肉量要看個人健康程度和體脂肪量而定。而隨著年齡增長，肌肉的組織、強度、耐力會減弱。有研究指出，從40歲到
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