天天吃早餐的好處實在太多了！除了燃脂控血糖...日本研究：還能預防這種病
來源：Sidney – 京都三条通河原町 進々堂 不知道自己是打哪時開始就有「一定要吃早餐」的概念，只是最初的理由是不吃會肚子餓，跟健康什麼的一點關係都沒有。長大以後，念了營養系，出社會後寫了營養共筆…隨著研究越看越多，也漸漸知道不吃早餐的話，肥胖、高血壓、高血脂、糖耐受性不佳…等的風險可會比較高。 共筆也曾發表過早餐與健康的文章，你有興趣的話可以去瞧瞧： 吃富含蛋白
天天吃早餐的好處實在太多了！除了燃脂控血糖...日本研究：還能預防這種病
http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000079452
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｜originally written by Lin
我們都是不同個體。所以假如你喜歡吃早餐，你對你的健康和健身很滿意，而且它適合你，那就繼續吃早餐。但是，如果起床你不覺得餓，沒吃早餐也覺得一切正常，也感到舒服沒有不快，那麼等待到午餐時間才吃飯是沒有傷害的。
References
https://truehealth.com.tw/2017/03/breakfast-2/打破網路謠言～不吃早餐真的較健康嗎？
打破網路謠言～不吃早餐真的較健康嗎？ – True Health
關於『早餐是危險的一餐』一文，原文來源是『雜誌』，內容主要是『從新書摘錄出來』，而那本書不是教科書，只是『教授個人著作』。依此原則，可以了解到，那篇文章只是『專家意見』，就那教授說了算，並不是一個通則或是大道理。 所以，網路流傳的那篇文章可參考等級，大概就像我們報紙上的『讀者投書』一樣，大家看看就好。 早餐真的不好？不是這樣的。 其實，在另外一篇報導中，有對Terence Kealey教授的文章
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查謠言詐騙