刺激腦部運動的10個好習慣
1. 用餐細嚼慢嚥 有益腦血液循環、促進腦神經活動
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3.
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能刺激神經纖維,晚上好睡眠不易憂鬱
多曬太陽
工作前先列清單 能較有效完成工作提升注意力
天天吃早餐 提供大腦養分,使大腦清醒有益學習
5. 喜歡做家事
家事需要用腦規劃,也能享有成就感
6. 沒事多喝水 大腦有八成是水,缺水會妨礙大腦思考
7. 保持微笑 正面互動能有效降低憂鬱症風險
8. 尋找一個新的路 打破習慣能激發短期記憶
9. 喜愛運動 有氧運動能活化小腦,促進思考
10. 補充葉酸與維生素B12 缺乏易導致失智
預防失智症從養成好習慣做起