(blowkiss)鬆筋就能養生!2種拉筋練習,解決失眠、手腳冰冷
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(surprise)早餐是最重要的一餐?自律神經名醫:不!消夜才是!
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早安健康|鬆筋就能養生!2種拉筋練習,解決失眠、手腳冰冷

【早安健康/林昕潔整理編輯】你常覺得全身筋骨僵硬、肌肉緊繃不適嗎?多拉拉筋或許就能改善你的症狀!《人體三通疾病遠離你》書中指出,疾病形成前身體會有許多不舒服感,如頭痛、失眠、便秘、腹瀉等等,都能用「由外而內」的養生保健法改善不適,從外在影響體內健康。除了一般熟知的針灸、按摩以外,「鬆筋」也是一種不需要特別技術、自己就可以做的養生保健方法。「鬆筋」的形式很多,包括拉筋、養生操、舞蹈等等,能夠活絡筋骨

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早安健康|早餐是最重要的一餐?!自律神經名醫:不!消夜才是!

【早安健康/郭育祥醫師(郭育祥診所院長)】過去常聽人說『早餐是最重要的一餐』,搭配許多似是而非的理論,在各大報章媒體的渲染下,成為健康飲食的圭臬,然而隨著人類對身體的了解越來越深,有越來越多的科學證據出現,推翻此說法,早餐非但不是最重要的一餐,甚至是危險的一餐,不過早餐不是本文的主角,接下來要跟大家分享的最新觀念才是本文重點:消夜是最重要的一餐,更白話的說, 睡前吃的那一餐,方是一天中最重要的一餐

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originally written by Lin
哪一餐最重要的部分,社會尚無共識。
生活規律、充分睡眠、適當運動才是身體健康的不二法門,早餐是不是一天中最重要一餐的研究,其實不同的論證和研究有太多的變數。每隔一段時間,就會有人提出新的看法,推論僅供參考。

Opinion Sources

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【誰假的】早餐是最重要的一餐?消夜才是?假的

【誰假的】早餐是最重要的一餐?消夜才是?到底誰說的是假的?或許你該看的是這個! |MyGoPen

【誰假的】早餐是最重要的一餐?消夜才是?到底誰說的是假的?或許你該看的是這個! LINE 最近這個話題超夯!「早餐是最重要的一餐?」「自律神經名醫:不!消夜才是!」這樣類似的新聞,以前醫生不是告訴我們早餐很重要嗎?然後減少吃宵夜,從小就學著一定要吃早餐啊!人家不是說「早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐」,如今卻收到宵夜更為重要的說法,醫生看起來好像各有各的說法,我們到

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