一般人都是一天三餐更追求早餐吃得好午餐吃得飽晚餐吃得少的健康模式
但根據最新研究發現每天只吃一餐反而能促進長壽
兼具穩定血糖還有預防癌症的功效
在吃全套身體都在消化容易造成基因更新太快
然後製造錯誤產生癌症
根據研究顯示一般老鼠壽命30個月若只吃一餐壽命則會增加35%
若只給一半的飲食量更可以多活50%
一天吃七成而已大概能夠增加一成左右的壽命
但如果你給他直接集中在兩小時吃還可以增加三成五的壽命
醫師指出一天吃一餐最好在晚上五點吃且用餐時間在兩小時以內
而份量最好吃到七成左右
強調只有在晚上進食才有效是因為白天沒有吃到澱粉類胰島素就會省著用
所以也建議有糖尿病遺傳史的人可以參照一天只吃一次全餐
有助於幫助減少胰島素阻抗等等問題
如果那餐還是超過熱量的需求
或者是你用高糖高油脂的飲食還是沒有辦法達到健康的訴求
醫藥師認為一天一次全餐以及減半量的飲食都是為了減少過多的身體機能損耗
達到長壽的目的但不建議癌症患者使用
畢竟一天一次全餐法的前提還是得攝取充分營養
記者楊瀟貴宣台北菜爆爆的喔
我是哈遠儀
不用說故事寫自己的人生故事
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用心說好兩千三百萬人的故事
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