在你的一生中,你被告知要限制鹽的攝入,要避開鹽,盡量低鹽飲食。
我們很多人聽的結果是我們每天都忍受著因為鹽吃得不夠而造成的各種不適症狀。
我是白瑞博士,一名家庭醫生。
在這個短視頻中,我將告訴你七個你日常飲食中沒有吃夠鹽的現象或症狀。
如果你知道有人支持低鹽飲食並擁有其中任何一個症狀,請把這個視頻分享給他們。
你也許會幫到他們,使他們感覺良好,這其實也有益於他們的健康。
好,讓我們直擊主題,七個你日常飲食中沒有吃夠鹽的現象。
任何其中一個症狀可能有許多不同的醫學或營養問題引起,但是它們同時也是十分常見的。
由於沒有攝入足夠的礦物質引起的,這些礦物質可以在你日常飲食的鹽裡找到。
第一是疲勞,這是很多人十分常見的症狀。
在你日常飲食中添加更多的鹽,或者抓一小撮鹽放在你的手心裡,舔拾乾淨,通常就可以讓這種疲勞完全消失。
第二是頭痛,指的是經常性頭痛,不是偏頭痛。
很多人發現只要一小撮鹽,或者日常飲食中多吃點鹽,或者吃點泡菜水,這是一種很好的鹽的來源,就可以趕跑頭痛。
第三是肌肉抽搐,肌肉筋軟,肌肉腳痛。
我們都知道,我們大多數人都知道,低鉀、低美會導致肌肉抽搐、筋軟、腳痛。
但僅僅是飲食中沒有足夠的鈉,也會導致肌肉功能紊亂。
一小撮鹽,或者在飲食中多吃點鹽,就可以讓這些肌肉症狀消失。
接下來是易怒,如果你急躁易怒,你可以試一試一小撮鹽。
你也許會驚訝地發現,吃鹽後,你的心情好了很多,之前讓你惱火的事情,也不會再煩到你了。
接下來是肌無力,確實,許多健美運動員和舉重運動員,會在去健身前預先吃大量鹽,這確實會增加你的肌肉力量和增加你的肌肉表現。
接下來是腦霧或健忘,大腦裡的神經細胞和身體裡的每一個細胞一樣,必須要有充足的鹽。
在真正的鹽中發現的其他礦物質,會使細胞功能處於正常和最佳狀態。
很多時候,一小撮鹽或在飲食中添加更多的鹽,有助於緩解輕度腦霧和健忘。
還有很多因為飲食中沒有足夠的鹽造成的嚴重現象和症狀。
它會引起低血壓,有些人甚至會暈倒或失去意識,它會引起嚴重的心衰等等。
所以請理解,人類是天然的食鹽哺乳動物,我們需要飲食中的大量的鹽,以使我們的身體功能正常。
真正的鹽對你的身體是有好處的,沒有壞處的,確定你吃的是真正的鹽,這些鹽沒有塑料微粒,沒有納米塑料。
這些東西在現代的海洋裡被發現,所以請遠離蒸發海鹽,吃開採於生礦的真正的鹽。
這些鹽沒有被污染,沒有被輻射,沒有現代社會的塑料在裡面。
我是Barry,下次見。