吃飯過後避免這個行為
不然你可能會得糖尿病
不要再吃水果了
趕快傳給你愛吃水果的長輩們
很多人誤以為說吃水果會幫助排便
以為我吃水果比較健康
維生素C多
事實上維生素C是有的
但是果糖更凌駕於維生素C之上
比飯厚了
一顆便當已經滿滿澱粉了
再吃水果
是兩種衝擊的碳水
一個是正餐的碳水
一個是快速的碳水
你吃了那麼多的碳水
血糖當然高啊
別誤以為吃水果很健康
這個信念會害了你喔
不是說吃水果不好
也不是叫你不要吃水果
但也不用把水果美化得太誇張
事實上人不需要吃那麼多的水果
尤其是台灣乃良過的
很甜 糖分很高
但營養價值沒那麼高
所以記得傳給長輩們
不要再把水果講得那麼正義感了
一天一個拳頭就很夠了
想知道你愛吃的水果
要吃多少還適合減脂嗎?
以下留言水果名我教你
我是最可愛的營養師啦啦
關注我一定帶你瘦