Log in to view video content一年全有1790萬人死於心臟疾病
佔總死亡人數的31%
今天要教大家兩個方法
好 那你先跟大家講第一個運動好了
你說跟大家的手上有關係
對 我們知道我們上半身這個握力
握力
跟心臟保養有關
對 很多人說握力這個就握拳
握力這個有關係嗎
對啊 不就這樣子而已嗎
握力越好 力量越強
那麼你活的年會越長
第二個 你因為心血管死亡率會降低41%
因為握力的時候肌肉會增長
第二是你的耐力增加
它的循環會好
讓心血管的彈性更好
心血管的彈性好 大家不要小看喔
那你心臟輸出量就比較不會困難
我們是要把這兩個扣過來
所以你要盡量是把它握
第二個是你握一定要停留個1、2、3
或是1、2、3、4、5、6、7
看你能夠承受多久
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10
然後放開
比方如果是慣用手機用手的人
他右手就用得很順
左手就比較沒有力氣
可是我們心臟又在左邊
那這樣會有影響嗎
我個人認為說最好兩隻手力量要一樣
Transcript
佔總死亡人數的31%
今天要教大家兩個方法
好 那你先跟大家講第一個運動好了
你說跟大家的手上有關係
對 我們知道我們上半身這個握力
握力
跟心臟保養有關
對 很多人說握力這個就握拳
握力這個有關係嗎
對啊 不就這樣子而已嗎
握力越好 力量越強
那麼你活的年會越長
第二個 你因為心血管死亡率會降低41%
因為握力的時候肌肉會增長
第二是你的耐力增加
它的循環會好
讓心血管的彈性更好
心血管的彈性好 大家不要小看喔
那你心臟輸出量就比較不會困難
我們是要把這兩個扣過來
所以你要盡量是把它握
第二個是你握一定要停留個1、2、3
或是1、2、3、4、5、6、7
看你能夠承受多久
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10
然後放開
比方如果是慣用手機用手的人
他右手就用得很順
左手就比較沒有力氣
可是我們心臟又在左邊
那這樣會有影響嗎
我個人認為說最好兩隻手力量要一樣
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No response has been written yet. It is recommended to maintain a healthy skepticism towards it.
The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
這則訊息提到握力與心臟保養的關係，並聲稱增加握力可以降低心血管死亡率。然而，這些說法缺乏科學依據支持。閱聽人需要注意的地方包括：
1. 缺乏科學證據：訊息中未提供任何科學研究或專家意見支持握力與心臟保養之間的關聯性，因此這些說法可能是不確實的。
2. 過度簡化：訊息中將握力與心臟健康之間的關係過度簡化，並未考慮其他影響心臟健康的因素，如飲食、運動、遺傳等。
3. 廣告性質：訊息中可能存在宣傳某種產品或服務的意圖，因為它強調握力訓練的重要性，但未提及具體的方法或產品。
因此，閱聽人應該保持懷疑態度，並在接受這些資訊時，尋求更多可靠的來源以確保自身健康。
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