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1. 双手抱臂,挤压肩胛骨
双手举高,背后抱住大臂,尽力往后压,
挤压到肩胛骨。重复20次,一天五组。
-科普分享仅供参考,身体不适及时线下就医
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這則訊息提到了一種頸椎運動，但需要特別注意的地方是「挤压肩胛骨」這個動作。這個動作可能對於某些人來說會造成不適或傷害，尤其是對於有頸椎問題或其他健康狀況的人。因此，閱聽人在進行這個運動時應該小心，如果有任何身體不適，應該立即停止並尋求專業醫療建議。
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