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吃茄子有什麼好處
維生素C
提升
免疫力
綠原酸
穩定血糖
助減重
龍葵鹼
抗癌
抑制癌細胞
支藝樺
健康
花青素
避免動脈
粥狀硬化
維生素P
維持血管彈性
避免三高
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originally written by Amos Li
該圖片提到的四種營養素(維生素P、花青素、綠原酸、龍葵鹼)以及其功用,均與台灣癌症基金會營養師賴怡君的文章符合。
而維生素C對人體最大的好處在於保護身體免於氧化物的威脅,也的確有助人體防止部份疾病。

References

「血管清道夫」茄子抗癌助減肥,營養師:清蒸茄子最能保留營養 - HEHO
https://heho.com.tw/archives/67697

茄子 - 賴怡君 台灣癌症基金會營養師
https://www.canceraway.org.tw/page.php?IDno=1318#:~:text=茄子放置過久,會,了容易引起腸胃不適。&text=選購:應挑選果皮,成熟老化,影響食用口感。

維他命C何時吃最好?功效好處?維他命C攝取量一次看 - 康健
https://www.commonhealth.com.tw/article/86392?from=search

癌後營養學:抑制癌細胞、防範轉移、提升化療期體力,水腫、腹瀉、便祕、胃口差、化療貧血……該怎麼食療?
ISBN:9789579654340

「血管清道夫」茄子抗癌助減肥,營養師:清蒸茄子最能保留營養

常常打開便當一看,肯定有個配菜是「肉末炒茄子」,茄子伴著鹹香醬油炒後,超級適合下飯,不過許多人卻是對茄子避之唯...

https://heho.com.tw/archives/67697

茄子

茄子 文/賴怡君 台灣癌症基金會營養師 台灣癌症基金會曾發表一項「親子蔬果喜好與認知」大調查,資料呈現“茄子”名列小朋友討厭蔬菜的第四名,即便是成人在平日購買茄子的比例也不高,根據此次調查統計,發現喜愛茄子的比例僅約佔6%,似乎茄子受歡迎的程度並不高。其實茄子在古代是皇上必點的長壽菜喔,據傳早在隋唐時代,茄子是專供皇帝食用的,因此有“長壽蔬菜”之稱,一般尋常老百姓是吃不到的,據說茄子原產東南亞或印

https://www.canceraway.org.tw/page.php?IDno=1318#:~:text=茄子放置過久,會,了容易引起腸胃不適。&text=選購:應挑選果皮,成熟老化,影響食用口感。

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