長年不吃油的姐妹
肝寶寶膽寶寶裡面就長滿了石頭了
在我們的日常生活當中
如果你的油補充的不夠
身體的很多的狀況就開始出現
長石頭的姐妹有沒有
過去多久害怕油不敢吃油了
石頭怎麼長出來的
來第一水喝少了
第二油喝少了
你要補水
你必須得有蛋白質和油
你可以去做一個試驗
如果是你一杯水
你放在戶外
你曬一下一個星期它就乾了
那麼如果是這杯水
你上面放上一點脂肪放在戶外
一個星期一個月它都不會乾
這個你就知道了吧
你的身體蛋白質就是裝水的那個桶
脂肪就是那個蓋子
你只有把蓋子蓋上
這個水才能鎖得住
所以在過去我們有很多的健康的誤區
就以為脂肪不能吃
特別是動物脂肪
所以有很多姐妹就開始不吃肉了
然後吃素食了
不單只長石頭
還出現什麼狀況
臉上乾了
皮膚到了秋天掉了一身的皮屑
現在老師著重跟你們講脂肪的法則
442的法則
四份的肉類
這個肉是帶有脂肪的肉
四份的蔬菜
兩份的碳水
記住這句話
脂肪是女人的保鮮劑
如果是沒有脂肪
你的身體的各種反應沒有辦法
優質的脂肪是哪一些呢
動物脂肪
草飼的黃油
草飼的羊油
包括草飼的豬油
深海魚油也是非常關鍵的
因為Omega 3
是我們平常吃的飲食當中非常缺乏的
放養的牛
放養的羊
放養的雞
他們身上的脂肪Omega 3含量會比較高
所以親愛的姐妹
從今天開始
給我好好的補充油
如果是說你現在很想變年輕
逆轉一下年齡
但是又不知道怎麼吃
那麼你可以在我的評論區
評論666
我的小助理會聯繫你
給你一份營養食譜
你只要按照上面的方式去吃
一個月你會感受到身體的變化