哈佛醫學院研究證實的五大超級食物
它可以幫你看癌降膽固醇
還可以幫你減重等等
第五名是什麼呢?黑巧克力
黑巧克力現在證實
醫學博士證實每天吃30克的黑巧克力
而且這比例呢
大約要達到70%左右的黑巧克力
太甜或者奶加太多的沒有用
因此吃這樣的黑巧克力可以保護大家的心血管
而第四名是藜麥
藜麥現在被稱作
連太空人都會吃的超級食物
確實也讓太空人帶上太空了
因為它的營養成分非常的完全
包括了胺基酸等等
所以大家在食用當中
日常生活可以加進來
第三個是花椰菜
十字花科的食物是抗癌天菜
十字花科包括了高麗菜白蘿蔔等等
都對大家非常有幫助
第二個是藍莓
藍莓當中的花青素
幾乎是其他水果很難能夠比的
花青素高抗氧化的能力就特別強
可以幫我們清除身體當中的壞的物質
清除自由基
至於第一名是什麼呢
第一名就是鮭魚
那麼現在在哈佛的研究出來
包括可以保護大家的心血管
還可以保護腦部避免失智等等
他們甚至建議每週吃兩次鮭魚
對大家全身健康都有幫助
關注健康請關注健康主播鄭凱芸
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