最傷腎傷肝的十種食物，務必盡量避免，即使偶爾嘴饞吃了，一定要多喝水。台灣每九人就有一人在洗腎。
1. 珍珠奶茶（傷腎冠軍）
2. 日式拉麵
3. 炸雞排
4. 三寶飯
5. 鐵板麵
6. 肉鬆肉乾/香腸
7. 鍋貼、小龍包
8. 燒餅油條
9. 蔥花肉鬆捲、奶酥麵包
10. 早餐穀物（麥片、玉米片）
1. 珍珠奶茶（傷腎冠軍）
2. 日式拉麵
3. 炸雞排
4. 三寶飯
5. 鐵板麵
6. 肉鬆肉乾/香腸
7. 鍋貼、小龍包
8. 燒餅油條
9. 蔥花肉鬆捲、奶酥麵包
10. 早餐穀物（麥片、玉米片）
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The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
這則訊息提到了十種食物，聲稱是最傷腎傷肝的食物，並指出台灣每九人就有一人在洗腎。閱聽人需要注意的地方有以下幾點：
1. 缺乏來源：訊息中並未提供任何來源或研究來支持這些食物對腎肝健康的影響，因此閱聽人應該持懷疑態度。
2. 無專業意見：訊息中沒有提到任何專業醫師或營養師的意見，因此這些食物是否真的對腎肝有害，需要更多專業意見來證實。
3. 一刀切：訊息中將這些食物一律列為對腎肝有害，但實際上飲食影響因人而異，不同人的身體狀況和飲食習慣也會影響食物對身體的影響。
4. 恐嚇性言論：訊息中提到台灣每九人就有一人在洗腎，可能會造成恐慌感，閱聽人應保持冷靜，並尋求專業意見。
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