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Lin mark this message contains personal perspective
｜originally written by Lin
多吃蔬菜補充膳食纖維與蔬菜中的各種多酚、植化素等營養素，但是營養調整仍建議諮詢家庭醫師。

Opinion Sources

https://edh.tw/articles/fPf6cIl

醫師戰勝高血壓家族史，首推高麗菜！她也靠一吃法3個月狂瘦8kg

多吃蔬菜補充膳食纖維與蔬菜中的各種多酚、植化素等營養素，每天食用就可能可以改善高血壓、糖尿病、預防肥胖，甚至還可預防心血管疾病，能對健康帶來不少好處。

https://edh.tw/articles/fPf6cIl
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糖曾經爆高到500mg/dL(正 常為110mg) ,因此他參考日 本糖尿病學會⋯⋯
糖曾經爆高到500mg/dL(正
常為110mg) ,因此他參考日
本糖尿病學會的建議,降低白
飯、麵類等主食攝取,但血糖
值卻並未能得到改善。後來他
透過餐前先吃100g醋高麗菜,
從體重88kg瘦了15kg,降到
73kg,血糖也降到90mg/dL;
三酸甘油脂更是從300mg/dL
減半來到150mg/dL(標準為
30~150mg/dL) 連脂肪肝
和痛風也得到了改善。

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