此為確實有效的方法，經超過三個月以上的實際運動實作，只要掌握放鬆訣竅，自腰部以下，包含髖關節、膝關節、踝關節，節節放鬆，如同影片中擺盪甩動，每次前後擺盪算1次，共100下，就有效果；如果100下為1組，左右各多做幾組，功效更顯著。根治仍需要正骨調筋，但降低疼痛（可以到消失地步）、活血有力、動作靈活如常人，經實驗確實有效，效果可以維持數天。注意擺盪時，站立的一方，應同樣儘量保持放鬆穩定不動，避免因為懸空一腳的擺盪而跟著晃動，降低效果。特別的是，經過擺盪活血之後，正骨調筋感覺更容易。